Антицеллюлитный уход: аквагимнастика

Спорт – один из лучших способов вести здоровый образ жизни и поддерживать стройную фигуру. Чтобы бороться с целлюлитом, необходимо заниматься спортом. Аквагимнастика особенно эффективна для устранения целлюлита, этим видом спорта можно заниматься в муниципальном бассейне или в фитнес-центрах. В последнее время появился еще один не менее эффективный вид спорта: аквавелосипед.

Что такое аквааэробика?

Хотите знать, какие виды спорта борются с целлюлитом? Аквагимнастика – антицеллюлитный вид спорта. Он не только устраняет целлюлит, но и предотвращает его появление. Этот вид спорта состоит из отработки последовательностей движений, таких как удары ногами, изгибы и вращения в воде. В аквагимнастике используются аксессуары (поплавки разных форм) для облегчения определенных движений. Занятия аквааэробикой также являются идеальным выбором для людей, которые не любят заниматься плаванием в одиночку, потому что считают это слишком скучным. Уроки аквааэробики проводятся под наблюдением и под руководством спортивного учителя.

Как заниматься аквагимнастикой против целлюлита?

Гимнастические упражнения под водой легче и эффективнее, чтобы иметь идеальное тело, благодаря воде, которая поддерживает человека и в то же время оказывает давление на кожу. Ускорение ритма движений во время занятия аквааэробикой стимулирует работу сердца и кровообращение. Давление воды оказывает на кожу непрерывный массаж, который усиливается при быстрых движениях.

Все мышцы тела задействованы и находятся в движении, такие как пресс, ягодицы, ноги и грудные мышцы. Таким образом, целлюлит попадает в тиски. Аквагимнастика подходит всем, в том числе беременным женщинам, людям с избыточным весом и пожилым людям. Вам просто нужно делать более мягкие движения и в своем собственном темпе.

Аквацикл: инновация в борьбе с целлюлитом

Еще одно упражнение против целлюлита, использующее те же принципы, что и аквааэробика, появилось совсем недавно. Этот новый вид спорта — аквабайкинг. Это название уже предполагает, что это велосипедный вид спорта, которым занимаются в воде. Уровень воды достигает высоты человека, который будет крутить педали водного велосипеда. Преимущество этого вида спорта заключается в разгрузке суставов и работе мышц вокруг них. Вариации положения и ритма в значительной степени способствуют благополучию сердечно-сосудистой системы. Кроме того, заваривание воды устраняет целлюлит и предотвращает его появление. Этот вид спорта рекомендуется для всех людей и особенно для женщин. Аквацикл даже мягче, чем аквааэробика, и, как и последний, он практикуется в группах.