Вот 7 самых здоровых поз для секса. Узнайте, чем отличается миссионерская позиция

Люди, регулярно занимающиеся сексом, кажутся не только здоровее, но и счастливее. Секс положительно влияет на наше самочувствие, позволяет сбросить ненужные килограммы, а также повышает уровень антител – иммуноглобулина А в нашем организме. В этой статье мы покажем вам 7 самых здоровых поз для секса.

1. Почему стоит регулярно заниматься сексом?

Почему стоит заниматься сексом регулярно? Оказывается, регулярная половая жизнь может существенно повлиять на наше здоровье. Специалисты сходятся во мнении, что минуты, проведенные в спальне с любимым человеком, не только прекрасно сближают и укрепляют связи. Успешная сексуальная жизнь может значительно улучшить работу всего нашего организма. Многочисленные исследования уже подтвердили, что сексуально активные люди реже болеют. У них более сильный иммунитет, который защищает их организм от микробов, вирусов и бактерий.

Секс может оказаться спасительным средством для женщин, которые борются с недержанием мочи. Во время секса мы тренируем мышцы таза (так называемые мышцы Кегеля). Это особенно верно, когда вы испытываете оргазм. Затем мышцы сокращаются, что укрепляет мышцы Кегеля.

Занятия сексом также снижают кровяное давление и способствуют потере ненужных килограммов. При увеличении мы сжигаем около 5 калорий в минуту (в четыре раза больше, чем при просмотре телевизора). Стоит добавить, что при занятиях на беговой дорожке женщины сжигают около 7 калорий в минуту, а мужчины – около 9.

Сексом нужно заниматься как можно чаще, потому что он снижает риск сердечного приступа и успокаивает боль. Во время оргазма выделяется гормон, повышающий болевой порог. Вместо того, чтобы пичкать себя аспирином, стоит подумать о любовных шалостях.

Секс и близость также могут повысить самооценку. Это рецепт не только здоровой, но и счастливой жизни!

2. 7 самых здоровых поз для секса

Среди самых здоровых сексуальных поз следует выделить:

• миссионерская поза,
• положение всадника,
• «собачье» положение,
• поза, называемая цветком лотоса,
• положение с обмотанными ногами,
• боковое положение,
• положение стоя.

Что стоит знать о них?

2.1. Положение всадника

Поза всадника — это положение, при котором женщина сидит верхом на мужчине. Во время полового акта партнерша может стоять прямо или под наклоном лицом к партнерше, а также может быть повернута к нему спиной.

Положение всадника имеет много преимуществ:

• положительно влияет на нашу сердечно-сосудистую систему,
• позволяет накачать мышцы и сжечь лишние калории (во время крупного плана женщина улучшает свое состояние, тренирует мышцы рук, ног и живота).
• позволяет мужчине внимательно наблюдать за телом и реакциями своей партнерши,
• допускает взаимные ласки и дополнительную стимуляцию партнеров,
• большим преимуществом является то, что партнеры могут смотреть друг другу в глаза.

Женщинам, у которых есть проблемы с достижением оргазма, рекомендуется изменить посадку. Во время полового акта партнер должен сидеть на члене партнера спиной, а не спереди, при этом партнер должен согнуть ногу в колене, позволяя партнеру тереться клитором о его бедро. Достичь оргазма в этом положении намного проще.

Помимо многих преимуществ миссионерская поза имеет и недостаток – высокую контузивность. Ученые установили, что на его долю приходится половина всех переломов полового члена в спальне. В традиционной позе, где мужчина находится сверху, всего 21%. несчастные случаи.

Почему это происходит на самом деле? Когда женщина находится «сверху», она контролирует движения своего тела, не имея возможности быстро их прервать, когда половой член страдает от плохого проникновения.

И наоборот, когда мужчина контролирует свои движения, он с большей вероятностью будет сдерживать энергию проникновения в ответ на боль в половом члене, минимизируя ее.

2.2. Миссионерская поза

Миссионерская поза, также известная как классическая поза, — это поза, в которой женщина лежит на спине с расставленными и слегка согнутыми ногами. Человек на помощнике контролирует движения и диктует темп. Чтобы не обременять женщину, она может опереться на руки или локти. Лица партнеров обращены друг к другу, что способствует созданию близости и связей и приводит к выбросу эндорфинов. Эта позиция отлично подходит для снятия напряжения и оказывает расслабляющее и расслабляющее действие на обе стороны. Это доставляет массу удовольствия обоим партнерам.

Считается, что название «миссионерская поза» происходит от учений христианских миссионеров, которые считали ее единственно правильным способом заниматься сексом. Из многих поз в сексе миссионерскую взращивал св. Фома Аквинский и другие иерархи средневековой Церкви.

Миссионерская поза — добровольно выбранная сексуальная позиция, которая связана не только с большим комфортом, но и с безопасностью (наносит наименьшее количество травм).

Он имеет много преимуществ и удобств:

• допускает глубокое проникновение и рекомендуется как лучший для удобрения;
• оказывает сильное стимулирующее действие на половой член, так как вход во влагалище широко открыт, а значит, на половой член поступают сильные раздражители;
• позволяет любовникам контактировать лицом к лицу и целовать друг друга;
• создает атмосферу близости и позволяет взаимным объятиям
• положительно влияет на фигуру мужчины, позволяя подкачать мышцы живота и рук;

В основном этот сексуальная позиция у него мало недостатков, о чем свидетельствует тот факт, что это одна из самых популярных сексуальных поз. Для некоторых людей, однако, это может быть воспринято как проявление доминирования мужчины над женщиной, которой принадлежит основная активность в этой позиции. Также слишком часто заниматься сексом в этой позе может привести к ощущению рутины в постели и вызвать монотонность, поэтому необходимо переставить тела партнеров и попробовать поэкспериментировать с позицией.

Варианты миссионерской позы

Вопреки видимости, миссионерский секс это не должно быть скучно. Известно несколько вариантов миссионера. Они здесь:

• женщина, лежа на спине, кладет ноги на плечи мужчины, стоящего перед ней на коленях и опирающегося на выпрямленные руки, примерно на уровне бедер его партнерши; этот вариант миссионерской позиции позволяет осуществить очень глубокое проникновение, стимулируя заднюю стенку влагалища; спортивная женщина может приподнимать бедра и тем самым влиять на темп полового акта;
• женщина лежит на спине со слегка расставленными и согнутыми в коленях ногами; мужчина находится над женщиной и опирается на вытянутые руки, он полностью контролирует скорость и интенсивность полового акта;
• у женщины широко расставлены ноги, а мужчина, лежащий на ней, опирается на локти или на колени и сводит ноги вместе; этот вариант классической позы дает женщине больше свободы, чем другие виды миссионерства, поскольку позволяет женщине двигать тазом и контролировать относительно него интенсивность толчков и глубину проникновения, что позволяет обоим партнерам достичь оргазм;
• женщина ложится на спину и обхватывает ногами партнера, кладя их себе на спину или ягодицы.

Объятия, которые часто сопровождают миссионерскую позу, позволяют освободиться от плохого напряжения и стресса. Когда мы крепко обнимаем своего партнера, наш организм вырабатывает гормон счастья окситоцин.

Сексуальные позы должны быть разнообразными. Миссионер идеален в начале отношений и когда пара пытается завести ребенка. Однако важно разнообразить и изменения в секседля которых Камасутра является большим подспорьем.

2.3. Поза собачки

Собачий стиль — это когда мужчина становится на колени позади женщины и проникает внутрь. Его очень часто называют коленно-локтевой позицией. Во время полового акта партнер занимает положение на четвереньках. Секс по-собачьи идеально подходит для стимуляции передней стенки влагалища и точки G.

И хотя некоторые исследования ставят под сомнение идею наличия точки G, это, безусловно, отличный способ достичь незабываемого оргазма.

Вот самые большие преимущества позы раком:

• во время секса партнер может стимулировать клитор партнера, а также другие эрогенные зоны, например соски,
• поза позволяет мужчине видеть ягодицы партнерши, что может дополнительно стимулировать воображение,
• положение позволяет глубокое проникновение,
• эта позиция отлично подходит для тренировки мышц кора,
• нахождение рядом в такой позе обеспечивает женщине усиленный сексуальный опыт.

2.4. Поза цветка лотоса

Поза под названием цветок лотоса не самая простая, но позволяет добиться невероятного удовольствия и ощущений. По мнению специалистов, это отличная поза для утреннего секса. Однако это не для слабонервных. В этом положении вы делаете много движений и вам необходимо сохранять равновесие и устойчивость.

Во время полового акта мужчина сидит со скрещенными ногами на полу или матрасе. При этом партнерша садится на его пенис и обхватывает ногами бедра партнера. Поза позволяет партнерам сохранять большую близость, однако во время секса любовники также могут наклонять свои тела назад, меняя угол проникновения.

Положение цветка лотоса чем-то похоже на положение женщины сверху, за исключением того, что здесь пара более тесно переплетена.

Вот преимущества позы цветка лотоса:

• партнеры могут смотреть друг другу в глаза и оставаться в постоянных объятиях,
• в этой позе партнеры больше потеют, из-за чего теряют много калорий и сбрасывают
  
  различные виды токсинов из организма,
• во время позы задействуются разные группы мышц,
• поза является отличным кардио-упражнением.

Как и миссионерская поза, она также увеличивает выброс эндорфинов, которые называются «гормонами счастья».

2.5. Положение с обмотанными ногами

Поза с обмотанными ногами идеальна для тех, кто борется с проблемами пищеварения и плохим обменом веществ. Он отлично ускоряет обмен веществ и влияет на сексуальный опыт партнеров. Поза с заплетенными ногами положительно влияет на пищеварительную систему, желудок и селезенку.

Во время позы с обмотанными ногами один из партнеров должен лежать на спине, другой – сидеть верхом на любимом. Очень важно во время секса совершать круговые движения бедрами – вперед-назад. Скорость здесь не самый важный элемент. Движения должны основываться на ваших физических возможностях.

Также стоит время от времени менять места, чтобы обе стороны могли получить от этого пользу.

2.6. Боковое положение

Как выглядит секс на стороне? Мужчина и женщина лежат лицом друг к другу на боку. Эта поза не только дарит влюбленным ощущение настоящей близости, но и способствует усиленному выделению эндорфинов, или «гормонов счастья».

Положение на боку эффективно снижает избыточное напряжение и чувство тревоги. Во время полового акта ваш партнер может касаться груди вашей партнерши. Имейте в виду, что прикосновения и объятия вызывают сексуальное возбуждение, которое, в свою очередь, высвобождает химическое вещество, вызывающее чувство удовольствия.

2.7. Положение стоя

Поза стоя не только чувственна, но и очень возбуждает. Благодаря ему вы можете заниматься любовью, например, у кухонной стойки, рядом с креслом, на лоне природы или в душе. Поза стоя дает сексуальным партнерам очень интенсивный опыт. Это идеальное решение для смелых, уверенных в себе и любящих экспериментировать пар.

Классическое положение стоя следует немного видоизменить, чтобы получить еще больше удовольствия. Достичь оргазма будет легче, когда ваша партнерша будет стоять в согнутом положении перед любимым человеком, соединив ноги вместе. Она должна не забывать поднимать ягодицы вверх, что обеспечит партнерам очень глубокую стимуляцию и стимуляцию точки G.

Положение стоя идеально подходит для людей, которые хотят сбросить несколько ненужных килограммов. Секс в этой позе позволяет сжечь больше калорий (по сравнению с классическим сексом лежа).

Это положение также поддерживает нашу сердечно-сосудистую систему. Почему? Потому что это очень требовательно – любители все время работают бедрами, что ускоряет кровообращение, благодаря чему тело быстрее насыщается кислородом.

Воспользуйтесь медицинскими услугами без очередей. Запишитесь на прием к специалисту по электронному рецепту и электронному сертификату или на обследование в abcHealth Найти врача.