ایا تاسو ټیټ ځان ته درناوی لرئ؟ ستاسو د ستوني چاکرا ممکن بند شي.
د ستوني چاکرا د کالربونونو تر مینځ په غار کې موقعیت لري او د نخاع په اوږدو کې د اوو انرژي نقطو څخه پنځم دی. که تاسو د فشار احساس کوئ، لږ ځان ته درناوی ولرئ، یا شاید تاسو اکثرا د نورو خلکو سره بحث کوئ، تاسو ممکن د ستوني چاکرا ولرئ. وګورئ چې دا څومره اسانه خلاص کیدی شي.
د ستوني چاکرا، یا ویشوده، د غږی تارونو، لارینکس، ټونسیل، او تایرایډ غدې نرم فعالیت تنظیموي.
څه شی کولی شي بند شوی چاکرا په ګوته کړي؟
● تاسو د فشار احساس کوئ
● تاسو ټیټ ځان ته درناوی لرئ
● تاسو د خپل راتلونکي لپاره ویره لرئ
● تاسو ډیری وختونه ناخوښه یاست
● تاسو راپاڅئ او بحث وکړئ
● تاسو د صبر نشتوالی لرئ
● تاسو سخاوتمند نه یاست
● تاسو نشئ ویلای چې څه فکر کوئ. چاکرې د څه په اړه خبرې کوي؟
که د ستوني چاکرا ښه کار کوي:
● تاسو په اسانۍ سره خپل احساسات او احساسات څرګند کړئ
● هیڅ شی نشي کولی ستاسو باور له مینځه یوسي
● تاسو د نورو نظرونو او نظریاتو ته درناوی کوئ
● تاسو پوهیږئ چې څه ته اړتیا لرئ او تاسو یې غوښتنه کولی شئ
دا چاکرا څنګه خلاص کړئ؟
په ښه هوا لرونکي سیمه کې په آرامۍ موقعیت کې کښینئ - دا کیدی شي ترکي وي یا په څوکۍ کې. دننه او بهر یو څو سپک تنفس وکړئ. خپل ذهن خاموش کړئ، خپل فکرونه په آزاده توګه تیر کړئ. خپلې ګوتې سره یوځای کړئ ترڅو ستاسو ګوتې د لارښوونو سره لمس کړي. شپږ تنفس وکړئ، داسې تصور وکړئ چې نیلي رڼا تاسو ته د تنفس کولو په وخت کې دننه څخه روښانه کوي او د تنفس کولو په وخت کې ستاسو د ستوني په مرکز تمرکز کوي.د مدرا اپان وایو په زړه پورې زړه ارامويهاام هغه غږ دی چې د مدرا سره یوځای کیږي. یوځل چې تاسو آرامۍ احساس کوئ، تاسو کولی شئ غږ وګرځوئ. تنفس وکړئ او په آزاده توګه سندرې ووایاست لکه څنګه چې تاسو تنفس کوئ. په دې تمرکز وکړئ چې څنګه د دې کمپن ستاسو د ستوني او پوزې مرکز ډکوي.متن د سټارز سپیک مجلې څخه اخیستل شوی.
.
یو ځواب ورکړئ ووځي