5 ongesonde Schlechten, déi de Look vun Ärer Haut kënne verwinnen

Dir investéiert sou vill fir Är Haut ze këmmeren, firwat loosst e puer Vize dech aus der Course werfen? Fir Är haart Aarbecht ze blénken, musst Dir vu schlechte Gewunnechten lass ginn, déi Är Haut méi schueden wéi gutt maachen. Net sécher op wat se sinn? Ouni Angscht. Hei sinn fënnef allgemeng Flecken déi de Look vun Ärer Haut ruinéiere kënnen. 

FEIL #1: EXZESSIV ALKOHOL Drénken

Alkoholmëssbrauch kann d'Erscheinung vun Ärer Haut beaflossen. Zevill Alkohol drénken kann zu Dehydratioun féieren an Är Haut manner attraktiv maachen. Glécklecherweis musst Dir Bubbles net komplett opginn fir eng schéin Haut. Praxis Moderatioun, déi, laut dem Nationalen Institut fir Alkoholmëssbrauch an Alkoholismus, bis zu engem Getränk pro Dag fir Fraen a bis zu zwee Gedrénks pro Dag fir Männer ass. Drénkt regelméisseg e Glas Waasser fir hydratiséiert ze bleiwen. Zousätzlech zu Moderatioun ze drénken, passt op wat Dir drénkt. Et ass vläicht besser fir Gedrénks mat Zocker ze vermeiden - ahem, margaritas - oder mat salzege Felgen, well dës Gedrénks Äre Kierper weider dehydréieren kënnen.

FAILURE Nummer 2: Zuckerhalteg Iessen a Gedrénks iessen

Et gouf laang eng Debatt iwwer d'Diät beaflosst d'allgemeng Erscheinung vun der Haut. Laut der AAD, e puer Fuerschunge suggeréieren datt Diäten voller héich-glycemesche Liewensmëttel wéi veraarbechte Brout, Kichelcher, Kuchen, an Zocker Soda kënnen zu Akne Ausbroch bäidroen. Maacht Äert Bescht fir d'Quantitéit un Zocker ze limitéieren déi Dir all Dag verbraucht.

FAILURE # 3: NATURAL BANNING

Entschëllegt Iech ze briechen, awer et gëtt keng sécher natierlech Tan. Wann Är Haut e bësse Faarf vun ongeschützter UV Belaaschtung huet, ass de Schued scho geschitt a kann irreversibel sinn. Dir bemierkt vläicht net direkt déi negativ Nebenwirkungen - denkt un Falten, feine Linnen, donkel Flecken, etc. - vun ongeschützter UV-Beliichtung, awer si wäerte verstäerken wéi Är Haut Alter. Wann Dir erausgeet - egal ob et e Stranddag oder e fléissende Laf ass - gëlle e breetspektrum Sonneschutz vun SPF 30 oder méi héich ier Dir d'Haus verléisst, an erënnert drun regelméisseg opzemaachen, besonnesch wann Dir schwëtzt oder schwëmmt. Och ass et schlau an e breet-britegen Hutt ze investéieren an no Schied ze sichen wou et méiglech ass. Sonneschued ass kee Witz ... vertraut eis. Oh, a loosst eis net emol mat Sonnebetter ufänken!

Regal # 4: Fëmmen

Dir hutt et ëmmer erëm héieren. Fëmmen ass schlecht fir Är Gesondheet. Awer wousst Dir datt Fëmmen och ganz schlecht fir Är Haut ass? Fëmmen kann den natierleche Kollagen an Elastin vun Ärer Haut beschiedegen - d'Faseren, déi d'Haut jugendlech a Festegkeet ginn - wat zu enger lockerer, zapperer Haut bäidroe kann. Fëmmen kann och den normalen Alterungsprozess vun der Haut beschleunegen an dozou bäidroen, datt en däischter, ierdeschen Teint erscheint. Wëllt Dir 55 kucken wann Dir net emol 30 sidd? Hat net geduecht.

VICE # 5: zéien ALL Nuechten

Vläicht war et e Moment am Fachhéichschoul wann all Nuecht zéien war "cool." Loosst mech Iech soen datt ze vill vun dëse spéiden Nuechten tatsächlech zu engem däischter, liewenslosen Ausbléck op d'Gesiicht a merkbare Kreeser a Poschen ënner den Ae féieren. Wann Dir midd fillt, kënnt Dir och midd ausgesinn - et ass sou einfach wéi dat. A well eis Haut iwwer Nuecht erneiert, kënnt Dir d'Zäit verkierzen, déi et brauch fir Är Haut ze verjüngeren. Resultat? Siichtbar Zeeche vun der Hautalterung si méi siichtbar. Probéiert op d'mannst sechs bis aacht Stonnen pro Nuecht ze schlofen. Är Haut wäert Iech Merci soen.

Wëllt Dir iwwer gutt Hautpfleeggewunnechten léieren, déi Dir elo kënnt uhuelen? Liest dëst!