យោងតាមការសិក្សាមួយ ម្លប់ឆ័ត្រឆ្នេរតែមួយមិនអាចផ្តល់ការការពារគ្រប់គ្រាន់ពីព្រះអាទិត្យបានទេ។

ដូចដែលអ្នករស់នៅឆ្នេរអាចបញ្ជាក់បាន ឆ័ត្រផ្តល់នូវការសម្រាកដ៏ត្រជាក់ពីព្រះអាទិត្យរដូវក្តៅដ៏ក្ដៅគគុក។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ពួកវាអាចជួយការពារស្បែករបស់យើងពីកាំរស្មី UV ដែលបំផ្លាញស្បែក... មែនទេ? ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះគឺស្មុគស្មាញ។ ការស្វែងរកម្លប់នៅក្រោមឆ័ត្រឆ្នេរផ្តល់នូវការការពារពីព្រះអាទិត្យ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះបានបង្ហាញថា ឆ័ត្រតែមួយគឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការសិក្សាមួយដែលចេញផ្សាយថ្មីៗនេះនៅក្នុង JAMA Dermatology ដើម្បីរកមើលថាតើម្លប់ឆ័ត្រឆ្នេរធម្មតាដែលការពារពីការ sunburn និងប្រៀបធៀបវាទៅនឹងការការពារដែលផ្តល់ដោយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF ខ្ពស់។ ការសិក្សានេះមានអ្នកចូលរួម 100 នាក់មកពី Lake Lewisville រដ្ឋតិចសាស់ ដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយចៃដន្យជាពីរក្រុម៖ មួយក្រុមប្រើតែឆ័ត្រឆ្នេរ ហើយក្រុមផ្សេងទៀតប្រើតែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF 3.5 ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកចូលរួមទាំងអស់នៅតែនៅលើឆ្នេរដែលមានពន្លឺថ្ងៃអស់រយៈពេល 22 ម៉ោង។ នៅពេលថ្ងៃត្រង់ វាយតម្លៃការ sunburn លើតំបន់ដែលប៉ះពាល់ទាំងអស់នៃរាងកាយ 24 ទៅ XNUMX ម៉ោងបន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ដូច្នេះតើពួកគេបានរកឃើញអ្វី? លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួមចំនួន 81 នាក់ ក្រុមឆ័ត្របានបង្ហាញពីការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃពិន្ទុនៃការ sunburn គ្លីនិកសម្រាប់តំបន់រាងកាយទាំងអស់ដែលបានវាយតម្លៃ - មុខ ខ្នង ក ដើមទ្រូង ដៃ និងជើង - បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៅទៀត មាន ១៤២ ករណីនៃការ sunburn នៅក្នុងក្រុមឆ័ត្រធៀបនឹង 142 នៅក្នុងក្រុមឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ លទ្ធផលបង្ហាញថា ការមិនស្វែងរកម្លប់ក្រោមឆ័ត្រ ឬប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃតែមួយមុខ មិនអាចការពារការ sunburn បានទេ។ តក់ស្លុតមែនទេ?

ហេតុអ្វីការស្រាវជ្រាវនេះមានសារៈសំខាន់?

យោងតាមក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានម៉ែត្រស្តង់ដារសម្រាប់វាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃម្លប់ក្នុងការការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកម្លប់ ហើយគិតថាស្បែករបស់អ្នកត្រូវបានការពារទាំងស្រុង ការរកឃើញទាំងនេះអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ដោយដឹងថាយើងធ្វើអ្វីអំពីរបៀបដែលកាំរស្មីយូវីអាចបំផ្លាញស្បែក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុ និងសូម្បីតែប្រភេទខ្លះនៃជំងឺមហារីកស្បែក វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវអប់រំសាធារណជនថា វិធានការការពារកម្តៅថ្ងៃច្រើនគឺជាការចាំបាច់ ដើម្បីជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ - កាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅពេលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់នៅខាងក្រៅ។

ផងដែរ

កុំ​បោះ​ឆ័ត្រ​ឆ្នេរ​ចោល! ការស្វែងរកម្លប់គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយក្នុងការការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវពិចារណានោះទេ។ កុំប្រើឆ័ត្ររបស់អ្នកជាមធ្យោបាយនៃការលាប SPF វិសាលគមទូលំទូលាយ (ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហែលទឹក ឬបែកញើស) និងផលិតផលការពារកម្តៅថ្ងៃផ្សេងទៀត។ ឆ័ត្រអាចមិនការពារពីកាំរស្មី UV ដែលឆ្លុះបញ្ចាំង ឬដោយប្រយោល ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែករបស់អ្នក ប្រសិនបើប៉ះពាល់។

សូមចងចាំថា គ្មានទម្រង់នៃការការពារកម្តៅថ្ងៃអាចការពារការ sunburn បានទាំងស្រុងនោះទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យការរកឃើញទាំងនេះបម្រើជាការរំលឹកថាការស្វែងរកទម្រង់ការពារកម្តៅថ្ងៃច្រើនជាងមួយគឺជាគន្លឹះនៅពេលចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ។ បន្ថែមពីលើការស្វែងរកម្លប់នៅក្រោមឆ័ត្រឆ្នេរ សូមលាបឡេការពារទឹកដែលមានកម្រិត SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ហើយលាបម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង (ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហែលទឹក កន្សែងពោះគោ ឬបែកញើសខ្លាំង)។ បណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក ក៏ណែនាំវិធានការការពារកម្តៅថ្ងៃបន្ថែមផងដែរ ដូចជាពាក់មួកដែលមានគែមទូលាយ វ៉ែនតា និងសម្លៀកបំពាក់ដែលគ្របដៃ និងជើងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន។

បន្ទាត់ខាងក្រោម៖ នៅពេលដែលយើងកាន់តែខិតជិតដល់រដូវក្តៅ វាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាការសិក្សានេះជម្រះរឿងជាច្រើន ហើយសម្រាប់នោះយើងពិតជាដឹងគុណខ្លាំងណាស់។