Training, sfondate? Perchè recidivi dopu à a palestra

L'eserciziu hè bonu per a nostra mente, corpu è ànima, ma tuttu quellu sudore pò esse duru nantu à l'organu più grande di u nostru corpu. Avete nutatu i brufoli è i brufoli appariscenu dopu à visità a palestra? Ùn site micca solu. Sottu, specialista in cura di a faccia è di u corpu Maître Kanter, Wanda Serrador, sparte cinqui causi prubabile di scontri post-workout è cumu si rompe u ciculu. Suggerimentu: Pudete vulete saltà l'auriculare.

1. TU PRATICHU CU MAKEUP

"Pudemu esse assai caldi è sudati durante l'esercitu. U vostru maquillaje, a sporcizia residuale è u sudore da l'allenamentu sò una cumminazione potenziale di intasazione di i pori ", spiega Serrador. "Per evità l'acne faciale, hè impurtante eserciziu senza traccia di maquillaje o terra, è invece di andà in u vostru entrenamentu cù una pelle pulita è fresca". Ella cunsiglia d'aspittà almenu 30 minuti prima di applicà u maquillaje dopu un entrenamentu.

2. TANTU TU NON PULIZÀ EFFICACE

"I vostri pori si apre quandu sudate", dice Serrador. È aiuta a vostra pelle durante l'esercitu eliminà l'accumulazione chì pò ostruisce i pori è causanu l'acne, ella spiega chì avete bisognu di assicurà chì sguassate in modu efficace l'accumulazione di tossina da a superficia di a vostra pelle dopu un entrenamentu. Ella ricumanda di pruvà una lozione di toner o essenza per pulisce a vostra pelle.

3. SALTI A DOCCIA

dopu à l'entrenamentu, sceglite sempre a doccia"Micca un bagnu", dice Serrador. "In questu modu, vi sbarazzate di sudore da tuttu u vostru corpu". Inoltre, ella dice, assicuratevi di duscia subitu. 

4. ÙN LAVATE E MANI

"Pudete facilmente trasfiriri i batteri da e vostre mani à a vostra faccia", dice. "Ancu s'è pulite l'equipaggiu prima di travaglià in palestra o in casa, avete sempre bisognu di lavà e mani prima è dopu l'entrenamentu".

5. PORTA CURICHE DURANTE L'ASTRUZIONE

"Ustà cuffie sporche durante è dopu l'eserciziu pò [cuntribuisce à] l'acne perchè cullenu sudore è ponu trasfiriri i batteri à a pelle", avvisa Serrador. "Se duvete portàli, assicuratevi di manteneli puliti".

Andate in palestra? Di sicuru pigliate stu saccu di palestra cun voi!