Потрескавшиеся, сухие пятки? Вот как бороться

С самого начала мои ноги довольно неприятные (фобия стоп, кто-нибудь?!), но каждое лето они становятся все более сухими и потрескавшимися. Я увлажняю ноги каждую ночь, обязательно вытираю воду, как только выхожу из душа, и все же мои пятки остаются белыми, мозолистыми и потрескавшимися. Мало того, что это выглядит противно, но сухая, обезвоженная кожа также делает ходьбу болезненной. Хотя заманчиво содрать мозолистую затвердевшую кожу вокруг пятки, я знаю, что это, скорее всего, не то, что доктор прописал бы. Вот почему я проконсультировался с сертифицированным ортопедом доктором Софией Соломон, DPM, Manhattan Specialty Care. Прочтите ее советы по устранению трещин на пятках.

Что вызывает трещины на пятках?

Трещины на пятках являются результатом скопления сухой, утолщенной кожи. «В отличие от сухой кожи на других участках тела, пятки имеют тенденцию трескаться из-за уровня трения и давления, которым они подвергаются ежедневно», — говорит доктор Соломон. Стресс от ходьбы, тяга в обуви или даже стояние в течение длительного периода времени могут вызвать накопление такого рода. Более того, генетика, возраст, диета, окружающая среда и высокий свод стопы или плоскостопие могут сыграть большую роль в возникновении трещин на пятках. «У людей с высоким сводом стопы, как правило, образуются мозоли на внешней стороне пятки, а у людей с плоскостопием — на внутренней части стопы», — говорит она. Это связано с избыточным давлением на эти участки стопы.

Как справиться с трещинами на пятках

Совет № 1: тщательно выбирайте обувь, особенно летом

Летом мы склонны менять ботильоны и кроссовки на сандалии, шлепанцы и балетки. Хотя летняя обувь может быть стильной, она менее поддерживающая. «Отсутствие поддержки позволяет вашим пяткам скользить и вызывает дополнительное трение и нарастание кожи», — говорит доктор Соломон. «Вместо этого носите обувь, плотно прилегающую к пятке». Она рекомендует попробовать гелевую подкладку для пятки, чтобы смягчить и стабилизировать пятку, и носить стельки для поддержки стопы, особенно если у вас необычно высокий или низкий свод стопы.

Совет № 2: не сдирайте кожу

Может возникнуть соблазн поковырять потрескавшуюся и шелушащуюся кожу. Поверь мне, я понимаю. Но важно воздержаться. «Если вы начнете чистить пятку, вы можете повредить кожу или оставить ее сырой», — говорит доктор Соломон. Неизбежно, эта привычка только усугубит ситуацию. Если вы начинаете замечать, что кожа начинает шелушиться, попробуйте отшлифовать ее пемзой, которая предназначена для удаления мозолей и сухой кожи на ногах в душе.

Совет № 3: увлажняйте и отшелушивайте пятку

Если ваши пятки выглядят потрескавшимися и ощущаются сухими, важно интенсивное увлажнение. «Нанесите обильное количество крема на пятки, а затем оберните стопу полиэтиленовой пленкой и оставьте ее на ночь», — говорит доктор Соломон. «На следующее утро пемзируйте ноги во время душа и повторяйте этот процесс по мере необходимости». Одним из наших любимых мощных увлажняющих средств является лечебная мазь CeraVe Healing Ointment от нашей материнской компании L’Oréal.