Оргазам - фазе, здравствене предности, како постићи оргазам?

Оргазам је једна од најчешће коришћених речи када је у питању секс. Ово је тренутак најјачег сексуалног узбуђења и осећаја блаженства. Ово је обично кулминација сексуалног односа или мастурбације. Како га постићи, како себи подарити оргазам, како га препознати и, коначно, шта он заиста јесте - ова питања поставља већина нас. Одговоре можете пронаћи у тексту испод.

1. Шта је оргазам?

Године 1966. Вирџинија Ешелман Џонсон и Вилијам Мастерс објавили су Тхе Хуман Интерцоурсе. Они су револуционисали друштвену и научну сферу, јер су претходно били у теми. сексуална физиологија готово ништа није написано.

Аутори ове књиге су идентификовали четири фазе полног односа:

• узбуђење,
• плато,
• оргазам,
• опуштање.

Нешто касније, терапеуткиња Хелен Сингер Каплан понудила је другачији слом:

• жеља,
• узбуђење,
• оргазам.

Обе поделе су прецизне, али прилично опште. Свака особа и сваки сексуални чин има свој интензитет и темпо.

Оргазам је фаза највећег и најјачег сексуалног узбуђења. престанак полног односа или неки други облик еротске радње. Ово узбуђење је праћено осећањем великог задовољства (блаженства).

Тело реагује на оргазам у зависности од пола – код жена контракције вагине и грлића материце, а код мушкараца контракције скротума и ејакулације.

2. Симптоми оргазма

Уопштено говорећи, уобичајени симптоми мушког и женског оргазма су:

• повећан број откуцаја срца
• већа напетост мишића
• касни студенти,
• виши крвни притисак
• грчеви гениталних мишића.

2.1. Оргазам код жена

Код жена се јављају редовно и неконтролисано током менопаузе. грчеви грлића материце и сама мајка. Они су узроковани окситоцином (хормоном који производи хипоталамус).

Ткиво на улазу у вагину набрекне, формирајући тзв. оргазмичка платформа која чврсто обухвата мушки пенис.

Неке жене могу да преживе вишеструки оргазами. У таквим случајевима, ниво ексцитације се не смањује, већ остаје на платоу.

2.2. Оргазам код мушкараца

Код мушкараца, током оргазма, сперма се пумпа у уретру контракцијом мишића ректума, простате и семеновода.

Затим се ова спирала шири, а сперма се избацује. Прво задовољство сперма проток кроз курац.

Након оргазма, пенис се брзо враћа у стање мировања, али не може постићи ерекцију током одређеног временског периода. Ово се зове рефракторни период и пенис је неосетљив на стимулусе. Ово стање може трајати од неколико минута до дана.

3. Предности оргазма

Успешан секс који кулминира задовољавајућим оргазмом има многе предности за здравље и лепоту.

Може бити одлична помоћ за спавање – људи који га тестирају пре спавања много лакше заспу и не буде се ноћу. Оргазам ублажава напетост мишићашто наш сан чини мирнијим и дубљим.

Секс тешко да је алтернатива свакодневним вежбама, али свакако одржава рад кардиоваскуларног система. Подиже крвни притисак, убрзава рад срца и повећава брзину дисања.

Долази до повећања тонуса мишића, а мозак, баш као и током тренинга, ослобађа ендорфине - хормоне среће.

Они који доживљавају честе оргазме много мање пате од коронарне болести срца.

Пеак је одличан за функцију мозга. Истраживања показују да током оргазма, женски мозак користи више кисеоника него иначе.

Осим тога, стручњаци кажу да је опуштени мозак након сексуалног односа боље у стању да се носи са сложеним задацима. Штавише, такође стимулише наша чула.

Достизање врха такође може бити олакшање. Тешко је опустити се када смо под стресом, а секс захтева фокусирање на једну ствар. Захваљујући томе, можемо се препустити задовољствима и не размишљати о проблемима. Оргазам опушта, ублажава стрес и напетост.

Оргазам чини да кожа блиста. То је због хормона ДХЕА (тзв. хормона младости) присутног током сексуалног узбуђења. Овај хормон побољшава тонус коже и тонира кожу.

Осим тога, оргазам чисти организам од токсина и убрзава метаболизам, што нам олакшава губитак килограма.

Оргазам доноси задовољство, захваљујући чему смо опуштени и емотивно испуњени. Такође има позитиван ефекат на самопоштовање.

Када достигне свој врхунац, у мозгу се ослобађа окситоцин који јача везе и повећава осећај интимности међу партнерима, што повећава шансу за стабилну везу.

Према неким стручњацима, оргазам такође може да ублажи мигрене и менструалне грчеве.)

Грчеви који се јављају током валунга могу смањити стварање крвних угрушака током менструације и тако вам донети олакшање. Такође вреди додати да смањује реуматске болове и јача наш имуни систем.

3.1. Оргазам је калорија

Важно је напоменути да је секс и физичка активност, наравно, најугоднија. Током оргазма сагоревате око 110 калорија, што је много.

Постоји и однос где сагоревате између 100 и 260 калорија у зависности од положаја који сте поставили. Поред тога, можете сагорети до 60 калорија у једном сношају, плус број калорија које сагоревате током пољупца (око 400).

Као што видите, поред низа других предности, можете се побринути и за витку фигуру.

4. Оргазам при сваком сексу

Прилично је тешко пратити вршне податке. Стручњаци своје закључке заснивају на подацима из упитника. Године 2009, под руководством проф. Збигњева Издебског, спроведена је статистичка студија. Они показују да више од половине испитаника каже оргазам са сваким сношајем.

Одговоре су дали корисници интернета. Иако је то прилично вероватно у случају мушкараца, резултат може бити упитан код жена. Вероватно је да је инсистирање да сваки пут доживите оргазам последица притиска који жене доживљавају од стране партнера.

5. Женски оргазам

Постоје различити начини кобец оргасм. Жена може постићи оргазам кроз пенетрацију, миловање, орални или анални секс, стимулацију Г-тачке или мастурбацију.

Неке жене то раде способност постизања оргазма без стимулације гениталија, миловања груди или путем еротских фантазија.

Оргазам код жена је узрокован не само физиолошким, већ и психолошким факторима. Зависи од поверења жене у партнера, од атмосфере, као и од њеног самопоштовања.

Жене које су мање самопоуздане и не прихватају своја тела могу проблеми са оргазмомјер су њихови скривени комплекси блокирани мушким иритантима.

Жене обично достижу потпуно сексуално задовољство након 30 година. Они већ довољно добро познају своје тело и свесни су шта им доноси задовољство.

Познавање сопственог тела је следећи корак ка сексуалном задовољству. Сексолози саветују женама које се боре са оргазмом да додирују своја тела. На тај начин сазнају која им стимулација причињава највише задовољства.

Најбоље је да се у почетку фокусирате на клиторис, јер је његово стимулисање најлакши начин да постигнете оргазам. Такође може да упали вашег партнера током секса.

5.1. Фазе женског оргазма

Оргазам код жена је дубоко искуство које води у неколико фаза:

• фаза узбуђења - брадавице се издужују на око 1 центиметар, груди се повећавају, напетост мишића вагине се повећава, глава клиториса отиче, откуцаји срца се убрзавају, кожа постаје ружичаста, крвни притисак расте, појављује се подмазивање у вагини, усне се повећавају и отварају, вагина се издужује и њени зидови тамне, повећава се осетљивост материце,
• степенасти флуме - запремина дојке наставља да се повећава, кожа постаје још ружичастија, ареоле постају хиперемичне, мишићни тонус целог тела се повећава, откуцаји срца се поново убрзавају, ритам дисања се убрзава, клиторис мења свој положај, улаз у вагина је навлажена,
• фаза оргазма - цело тело поцрвени, одређене мишићне групе тела се контрахују, мишићи аналног сфинктера се контрахују, крвни притисак и брзина дисања се повећавају, вагиналне контракције се осећају сваких 0.8 секунди, поновити до око 12 пута, тело материце такође уговори,
• фаза опуштања - нестаје оток дојке, нестаје црвенило, смањује се напетост мишића, нормализује се крвни притисак, успорава се рад срца, смирује се дисање, за 10-15 минута вагина се враћа у нормалу, а усне након 20-30 минута.

6. Врсте женског оргазма

Сигмунд Фројд прави разлику између вагиналних и клиторалних оргазама. Према његовој теорији, вагина је зрелија, а клиторис је типичан за младе жене, инфантилне. Теорије ове психоаналитичарке су више пута критиковане у феминистичким круговима.

Према данашњим сазнањима, знамо да не постоји подела на клиторални и вагинални оргазам – женски оргазам увек долази од стимулација клиторисајер је овај орган повезан са нервним рецепторима у вагини.

Иритација зидова вагине изазива оргазам клиториса. Још занимљивије, новија научна истраживања доказују да су његове димензије много веће од видљивог спољашњег дела. Једноставан закључак је да не можете доживјети оргазам без клиториса.

Данас је познато да су сви оргазами лепи, а научници су „открили” многе друге врсте оргазама:

• дуго - траје више од 30 минута,
• мешовито (сложено) - неколико осетљивих жаришта је иритирано истовремено,
• садо-мазо - доживљавају љубавници који имају ову врсту секса,
• локални - узроковани стимулацијом једног места,
• имагинарне (психогене) - постижу се само услед менталног узбуђења,
• мистично - постигнуто након дугог проучавања сексуалног мистицизма и контемплације,
• тантричке - постижу студенти тантричке уметности, као резултат дуготрајних вежби оба партнера; постиже само јаком концентрацијом,
• фармаколошки - јавља се без сензорне стимулације, јавља се као резултат деловања стимуланса,
• вишеструки - омогућава вам да доживите неколико оргазама током једног сексуалног односа или мастурбације,
• афективно - доживљава се у стањима јаких емоција које нису повезане са сексом,
• болно - ретко, захтева лечење,
• ентузијастичан - тешко је описати, може се појавити једном или неколико пута у животу.

7. Проблеми са менопаузом

Иако теоретски свака жена зна шта је оргазам, за неке то, нажалост, није очигледно. Некима оргазам није нимало лак, а у том случају најбржи је као резултат сексуалних фантазија и мастурбације.

Експлозија емоција код жене, изазвана продирањем мушкарца у вагину, понекад је тешко постићи.

Много је разлога за проблеме са постизањем оргазма: од сложене женске психе, претварања секса у игру емоција, мисли и стварних осећања, до анатомских сложености.

Клиторис је део тела који је најосетљивији на сексуалне надражаје. Испоставило се да клиторис такође игра значајну улогу у вагиналном оргазму.

Ако се клиторис не стимулише, неће бити оргазма. Клиторис је повезан са вагином, а вагина са уснама, а оне, заузврат, са клиторисом. Сви су међусобно повезани великом неуронском мрежом. Зато је тако тешко одредити узроке оргазма.

Женски оргазам је такође важно питање за мушкарце. У извесном смислу, он је њихова мета током секса. На основу тога граде своје самопоштовање као љубавника. Нажалост, овакав приступ мушкарца изазива нелагоду код жене.

Стрес почиње да се гомила због очекивања партнера за кога нема женског оргазма то је равно незнању. Стога, за више оргазама, жена треба да се опусти. Добро решење је да почнете да тражите начине да заједно доживите женски оргазам.

Вреди знати да:

• око 60-80 посто жена постиже оргазам само као резултат стимулације клиториса,
• приближно 20-30 процената жена постиже оргазам током сношаја.
• око 4 процента доживљава оргазам иритирајући брадавице
• око 3 процента жена доживљава оргазам кроз сексуалне фантазије и фантазије,
• Отприлике 1 проценат жена доживљава оргазам због иритације пубококног мишића и Графенберговог простора.

8. Оргазам код мушкараца

Када се пореде мушки и женски оргазами, опсег сексуалне стимулације који доводи до оргазма је много мањи, јер примарни облик стимулација пениса.

Многи мушкарци све најоштрије осете непосредно пре ејакулације, а сам оргазам им је равнодушан или досадан.

Код других мушкараца, најјаче сензације прате ејакулацију. Опште је прихваћено да се оргазам, за разлику од жена, даје мушкарцима природно. Ово није сасвим тачно, јер успешни оргазами захтевају и праксу и искуство од мушкараца.

8.1. Фазе мушког оргазма

• Фаза ексцитације - пенис се постепено усправља, појачава се напетост међуребарних и трбушних мишића, скраћује се сперматична врпца, делимично подижу тестисе, убрзава се дисање, повећава се крвни притисак, убрзава се откуцај срца, код неких мушкараца се брадавице напрежу,
• фаза платоа - појављује се осип, углавном у доњем делу стомака, долази до значајног повећања тонуса мишића, убрзаног откуцаја срца, повећања притиска, обим пениса се повећава дуж ивице главе, понекад се мења његова боја, увећани тестиси се подижу према горе. перинеуму, појављује се слуз, која може садржати сперму,
• Фаза оргазма - осип по телу се интензивира, мишићне групе се скупљају, респираторна фреквенција се повећава, крвни притисак и откуцаји срца се повећавају, пенисна мокраћна цев се контрахује сваких 0.8 секунди, постепено слаби, што је повезано са измештањем сперматозоида. Први делови сперме се избацују чак и на удаљености од 30 до 60 центиметара, ако пенис није у вагини,
• Фаза опуштања - престају ерекција брадавица, напетост мишића и осип, дисање се нормализује, крвни притисак и рад срца се нормализују, пенис се смањује, тестиси се спуштају.

9. Како постићи оргазам?

Како се постиже оргазам? Многе жене и мушкарци постављају себи ово питање. Ако не можете да постигнете врхунац са својим партнером, вежба вам може помоћи да прво сами прођете кроз то.

Када сазнате шта вас највише узбуђује, биће лакше научити тог партнера. Физиолошки недостатак оргазма ово је изузетно ретко стање. У ствари, свака жена је способна да доживи највеће задовољство.

Аутор многих приручника о сексу, Сандра Цране Бакос наводи да свака жена, без обзира на статус везе, треба да доживи најмање један оргазам дневно.

Добро је познавати сопствена осетљива подручја, као што је клиторис или Г-тачка, меко ткиво које се налази на предњем зиду вагине, испод отвора уретре.

Ова врста тачке такође укључује АФЕ сферу, која је мали набор коже на врху вагине, поред грлића материце; и У-тачка (мала област изнад отвора уретре, непосредно изнад клиториса).

Можете покушати да мастурбирате у кади користећи млаз воде из лавабоа или славине. Промена интензитета млаза и температуре додатно ће појачати сензације.

У слободно време можете да тренирате бутне мишиће тако што ћете их затезати док напрежете мишиће карлице (пубоцоццигеус).

Можемо да ојачамо и мишиће карлице док плешемо - у ритму музике, ротирати кукове, гурајући их напред-назад, стојећи на прстима и померајући се до пета.

Такође је вредно радити јогу. Има пуно вежби које ће вам помоћи да постигнете оргазам. Чак вам и положај лотоса, у комбинацији са дубоким удисајима и издисајима, може помоћи да дођете до врха.

Да бисте постигли оргазам са својим партнером, скоро сваки положај може бити оргазам, али неки могу бити повољнији. Ако вам је каубојска поза удобна, можда ће вас она одвести до врха.

Да бисте изабрали положај који је за вас оптималан, размислите о томе који вам је најлакши за напрезање и опуштање стидног мишића. Ако га изаберете, онда у њему можете постићи велики оргазам.

За многе жене, мисионарски положај је најбољи, са ногама испруженим високо до груди. Међутим, ваше омиљене и проверене ствари после неког времена могу постати досадне, па је вредно покушати нешто друго.

Током секса можете се стимулисати или замолити партнера да то уради. Ако вам је у овој ситуацији непријатно, можете ухватити партнера за руку и водити га.

Можете користити и прилично проверену методу – када се преплетете, између тела убаците два прста у облику слова В. Ако их ставите на бочне стране клиториса, стимулисаћете га док се партнер креће у вама.

Искористите све делове тела који се могу искористити за продор и стимулацију, немојте се плашити да се занесете. Једном када достигнете оргазам, не морате стати на томе. Покушајте да замислите да ћете поново доћи, можда ће тако и бити.

Дуги низ година постоји мит о две врсте женског оргазма. Постоје клиторисни и вагинални оргазами.. У ствари, вагинални оргазам је такође стимулација клиториса, која је много шира него што се раније мислило.

Жена такође може да сврши током аналног секса или стимулације брадавица. За жене је веома важна психолошка удобност, а не само физичко задовољство.

Често свест о сопственом телу, а уједно и прихватање истог, долази са годинама. Зато многе жене признају да су најзадовољније сексом тек после 30 година.

Не чекајте да видите доктора. Искористите консултације са специјалистима из целе Пољске данас на абцЗдровие Пронађите доктора.