» Сексуалност » Оргазм - этапы, польза для здоровья, как достичь оргазма?

Оргазм — этапы, польза для здоровья, как достичь оргазма?

Оргазм — одно из самых часто используемых слов, когда речь идет о сексе. Это момент сильнейшего сексуального возбуждения и ощущения блаженства. Обычно это кульминация полового акта или мастурбации. Как его достичь, как подарить себе оргазм, как его распознать и, наконец, что он собой представляет на самом деле – этими вопросами задается большинство из нас. Ответы можно найти в тексте ниже.

Смотрите видео: «Преимущества оргазма»

1. Что такое оргазм?

В 1966 году Вирджиния Эшелман Джонсон и Уильям Мастерс опубликовали книгу «Человеческий половой акт». Они произвели революцию в социальной и научной сфере, потому что заранее были в теме. половая физиология почти ничего не было написано.

Авторы этой книги выделили четыре этапы полового акта:

  • возбуждение,
  • плато,
  • оргазм,
  • опуштање.

Некоторое время спустя терапевт Хелен Сингер Каплан предложила другую разбивку:

  • желание,
  • возбуждение,
  • orgazm.

Оба деления точны, но довольно общие. У каждого человека и каждого полового акта есть своя интенсивность и темп.

Оргазм – это фаза наибольшего и сильного сексуального возбуждения. прекращение полового акта или какая-то другая форма эротического действия. Это волнение сопровождается чувством большого удовольствия (блаженства).

Организм реагирует на оргазм в зависимости от пола — у женщин сокращениями влагалища и шейки матки, а у мужчин сокращениями мошонки и эякуляцией.

2. Симптомы оргазма

Вообще говоря, общие симптомы мужского и женского оргазма таковы:

  • повећан број откуцаја срца
  • большее мышечное напряжение,
  • опаздывающие ученики,
  • более высокое кровяное давление
  • спазмы половых мышц.

2.1. Оргазам код жена

У женщин они возникают регулярно и бесконтрольно во время климакса. цервикальные спазмы и сама матка. Их вызывает окситоцин (гормон, вырабатываемый гипоталамусом).

Ткань у входа во влагалище набухает, образуя так наз. оргазмическая платформа, которая плотно охватывает мужской половой член.

Некоторые женщины способны выжить вишеструки оргазами. В таких случаях уровень возбуждения не снижается, а остается на плато.

Исследования показывают, что только 40% женщин достигают оргазма во время полового акта без дополнительных ласк и/или стимуляции клитора. Уже давно существует миф о том, что вагинальный оргазм «лучше», чем оргазм в противном случае. Ничто не могло быть более неправильным. Любое удовлетворение остается, достигнутое тем или иным способом.

2.2. Оргазм у мужчин

У мужчин во время оргазма сперма закачивается в уретру за счет сокращения мышц прямой кишки, предстательной железы и семявыводящего протока.

Затем эта спираль расширяется, и сперма выбрасывается наружу. Удовольствие прежде всего поток спермы через член.

После оргазма половой член быстро возвращается в состояние покоя, но не может достичь эрекции в течение определенного периода времени. Это называется рефрактерным периодом, и половой член нечувствителен к раздражителям. Это состояние может длиться от нескольких минут до суток.

3. Польза от оргазма

Успешный секс, завершающийся удовлетворительным оргазмом, имеет множество преимуществ для здоровья и красоты.

Это может быть отличным снотворным — люди, которые испытывают его перед сном, засыпают намного легче и не просыпаются ночью. Оргазм снимает мышечное напряжениечто делает наш сон спокойнее и глубже.

Секс вряд ли является альтернативой ежедневным тренировкам, но, безусловно, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Он повышает кровяное давление, ускоряет частоту сердечных сокращений и увеличивает частоту дыхания.

Происходит повышение мышечного тонуса, а мозг так же, как и во время тренировки, выделяет эндорфины – гормоны счастья.

Те, кто испытывает частые оргазмы, гораздо реже страдают ишемической болезнью сердца.

Пик отлично подходит для работы мозга. Исследования показывают, что во время оргазма мозг женщины использует больше кислорода, чем обычно.

Кроме того, специалисты утверждают, что расслабленный после полового акта мозг лучше справляется со сложными задачами. Кроме того, это также стимулирует наши чувства.

Достижение вершины также может быть облегчением. Трудно расслабиться, когда мы в стрессе, а секс требует концентрации на чем-то одном. Благодаря этому мы можем предаваться удовольствиям и не думать о проблемах. Оргазм расслабляет, снимает стресс и напряжение.

Оргазм заставляет кожу светиться. Это происходит из-за гормона ДГЭА (так называемый гормон молодости), присутствующего во время сексуального возбуждения. Этот гормон улучшает тон кожи и тонизирует кожу.

Кроме того, оргазм очищает организм от токсинов и ускоряет обмен веществ, благодаря чему нам легче худеть.

Оргазм приносит удовлетворение, благодаря которому мы расслаблены и эмоционально наполнены. Это также положительно влияет на самооценку.

Достигнув своего пика, в мозгу высвобождается окситоцин, который укрепляет связи и усиливает чувство близости между партнерами, что увеличивает шанс на стабильность отношений.

По мнению некоторых специалистов, оргазм также может облегчить мигрень и менструальные боли).

Судороги, возникающие во время приливов, могут уменьшить образование тромбов во время менструации и, таким образом, принести вам облегчение. Стоит также добавить, что он уменьшает ревматические боли и укрепляет нашу иммунную систему.

3.1. Orgazm a kalorie

Примечательно, что секс — это еще и физическая нагрузка, безусловно, самая приятная. Во время оргазма вы сжигаете около 110 калорий, что немало.

Также есть соотношение, при котором вы сжигаете от 100 до 260 калорий в зависимости от положения, которое вы надели. Кроме того, вы можете сжечь до 60 калорий за один половой акт плюс количество калорий, которое вы сожжете во время поцелуя (около 400).

Как видите, помимо ряда других преимуществ, вы также можете позаботиться о стройной фигуре.

4. Оргазм при каждом половом акте

Довольно сложно отслеживать пиковые данные. Специалисты основывают свои выводы на данных анкет. В 2009 году под руководством проф. Збигнева Издебского, проведено статистическое исследование. Они показывают, что более половины респондентов заявляют оргазм при каждом половом акте.

Ответы предоставили интернет-пользователи. В то время как это вполне вероятно в случае мужского пола, результат может вызвать сомнения у женщин. Вполне вероятно, что настойчивое утверждение о том, что вы испытываете оргазм каждый раз, связано с давлением, которое женщины испытывают со стороны своих партнеров.

5. Женски оргазам

Существуют разные способы кобецкий оргазм. Женщина может достичь оргазма с помощью проникновения, ласки, орального или анального секса, стимуляции точки G или мастурбации.

Некоторые женщины делают способность достигать оргазма без стимуляции гениталий, лаская грудь или посредством эротических фантазий.

Оргазм у женщин обусловлен не только физиологическими, но и психологическими факторами. Это зависит от доверия женщины к своему партнеру, от атмосферы, а также от ее самооценки.

Женщины, которые менее уверены в себе и не принимают свое тело, могут проблемы с оргазмомпотому что их скрытые комплексы блокируются мужскими раздражителями.

Женщины обычно достигают полного сексуального удовлетворения после 30 лет. Они уже достаточно хорошо знают свое тело и осознают, что приносит им удовольствие.

Познание собственного тела — следующий шаг к сексуальному удовлетворению. Сексологи советуют женщинам, которые борются с оргазмом, прикасаться к своему телу. Таким образом, они узнают, какая стимуляция доставляет им наибольшее удовольствие.

Вначале лучше всего сосредоточиться на клиторе, так как его стимуляция — самый простой способ достичь оргазма. Это также может возбудить вашего партнера во время полового акта.

5.1. Стадии женского оргазма

Оргазм у женщин представляет собой глубокое переживание, которое ведет к нескольким этапам:

  • стадия возбуждения — соски удлиняются примерно до 1 сантиметра, грудь увеличивается, увеличивается напряжение мышц влагалища, набухает головка клитора, учащается сердцебиение, кожа становится розовой, повышается кровяное давление, во влагалище появляется смазка, увеличиваются и открываются половые губы, влагалище удлиняется и ее стенки темнеют, повышается чувствительность матки,
  • ступенчатый лоток — объем груди продолжает увеличиваться, кожа становится еще более розовой, ареолы становятся гиперемированными, повышается мышечный тонус всего тела, снова учащается сердцебиение, учащается ритм дыхания, клитор меняет свое положение, вход во влагалище увлажняется,
  • стадия оргазма — краснеет все тело, сокращаются отдельные группы мышц тела, сокращаются мышцы анального сфинктера, повышается артериальное давление и частота дыхания, сокращения влагалища ощущаются каждые 0.8 секунды, повторять примерно до 12 раз, тело матки также контракты,
  • фаза опуштања — исчезает набухание груди, исчезает покраснение, уменьшается напряжение мышц, нормализуется артериальное давление, замедляется частота сердечных сокращений, успокаивается дыхание, в течение 10-15 минут влагалище приходит в норму, а половые губы через 20-30 минут возвращают свой нормальный вид .

6. Виды женского оргазма

Зигмунд Фрейд различал вагинальный и клиторальный оргазмы. По его теории влагалище более зрелое, а клиторальное типично для молодых женщин, инфантильное. Теории этого психоаналитика неоднократно подвергались критике со стороны феминистских кругов.

Согласно сегодняшним знаниям мы знаем, что нет деления на клиторальный и вагинальный оргазм — женский оргазм всегда исходит от стимулација клиторисапотому что этот орган связан с нервными рецепторами во влагалище.

Раздражение стенок влагалища вызывает клиторальный оргазм. Что еще интереснее, недавние научные исследования доказывают, что его размеры намного больше, чем его видимая внешняя часть. Простой вывод состоит в том, что вы не можете получить оргазм без клитора.

Сегодня известно, что все оргазмы прекрасны, и ученые «открыли» множество других видов оргазмов:

  • длительные — длящиеся более 30 минут,
  • смешанный (комплексный) – раздражаются одновременно несколько чувствительных очагов,
  • садомазохистские — испытывают любовники, занимающиеся этим видом секса,
  • локальные – вызываются стимуляцией одного места,
  • мнимые (психогенные) — достигаются только за счет психического возбуждения,
  • мистический — достигается после длительного обучения сексуальной мистике и созерцанию,
  • тантрический — достигается учениками тантрического искусства, в результате длительных упражнений обоих партнеров; достигается только сильной концентрацией,
  • фармакологический – появляется без сенсорной стимуляции, появляется в результате действия стимуляторов,
  • множественный — позволяет испытать несколько оргазмов во время одного полового акта или мастурбации,
  • аффективный — переживаемый в состояниях сильных эмоций, не связанных с сексом,
  • болезненный — редко, требует лечения,
  • восторженный — трудно описать, он может появляться один или несколько раз в жизни.

7. Проблемы с климаксом

Хотя теоретически каждая женщина знает, что такое оргазм, к сожалению, для некоторых это неочевидно. Некоторым оргазм дается совсем непросто, и если уж на то пошло, то он самый быстрый в результате сексуальных фантазий и мастурбации.

Взрыва эмоций у женщины, вызванного проникновением мужчины во влагалище, иногда бывает трудно добиться.

Причин проблем с достижением оргазма множество: от сложной психики женщин, превращающих секс в игру эмоций, мыслей и настоящих чувств, до анатомических сложностей.

Клитор — это часть тела, которая наиболее чувствительна к сексуальным стимулам. Оказывается, клитор также играет немалую роль в вагинальном оргазме.

Если клитор не стимулируется, оргазма не будет. Клитор соединен с влагалищем, а влагалище с губами, а те, в свою очередь, с клитором. Все они связаны между собой большой нейронной сетью. Вот почему так сложно точно определить причины оргазма.

Женский оргазм также является важным вопросом для мужчин. В каком-то смысле он их цель во время полового акта. На этой основе они строят свою самооценку как любовника. К сожалению, такой подход мужчины вызывает дискомфорт у женщины.

Стресс начинает накапливаться из-за ожиданий партнера, для которого нет женского оргазма это равносильно невежеству. Поэтому для большего количества оргазмов женщине необходимо расслабиться. Хорошее решение — начать искать способы получить женский оргазм вместе.

Стоит знать, что:

  • около 60-80 процентов женщин достигают оргазма только в результате стимуляции клитора,
  • примерно 20-30 процентов женщин достигают оргазма во время полового акта.
  • около 4 процентов испытывают оргазм, раздражая соски
  • около 3 процентов женщин испытывают оргазм благодаря сексуальным фантазиям и фантазиям,
  • примерно 1 процент женщин испытывает оргазм от раздражения лонно-кокковой мышцы и пространства Графенберга.

8. Оргазм у мужчин

При сравнении мужских и женских оргазмов диапазон сексуальной стимуляции, которая приводит к оргазму, намного меньше, поскольку первичная форма стимуляция пениса.

Многие мужчины наиболее остро все чувствуют непосредственно перед самой эякуляцией, а сам оргазм для них безразличен или раздражает.

У других мужчин сильнейшие ощущения сопровождают семяизвержение. Принято считать, что оргазм, в отличие от женщин, дается мужчинам естественным путем. Это не совсем так, ведь успешные оргазмы также требуют от мужчин практики и опыта.

8.1. Стадии мужского оргазма

  • Фаза возбуждения — член постепенно становится эрегированным, нарастает напряжение межреберных мышц и мышц живота, укорачивается семенной канатик, частично приподнимая яички, учащается дыхание, повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, у некоторых мужчин напрягаются соски,
  • Фаза плато — появляется сыпь, преимущественно внизу живота, отмечается значительное повышение мышечного тонуса, учащение пульса, повышение давления, увеличивается окружность полового члена по краю головки, иногда изменяется его окраска, увеличенные яички поднимаются вверх навстречу промежности появляется слизь, которая может содержать сперму,
  • Фаза оргазма — сыпь на теле усиливается, группы мышц сокращаются, увеличивается частота дыхания, повышается артериальное давление и частота сердечных сокращений, уретра полового члена сокращается каждые 0.8 сек, постепенно ослабевая, что связано с вытеснением сперматозоидов. Первые порции спермы выбрасываются даже на расстояние от 30 до 60 сантиметров, если половой член не находится во влагалище,
  • Фаза опуштања — прекращается эрекция сосков, мышечное напряжение и сыпь, нормализуется дыхание, нормализуется артериальное давление и частота сердечных сокращений, половой член сморщивается, яички опускаются.

9. Как достичь оргазма?

Как ты получаешь оргазм? Многие женщины и мужчины задают себе этот вопрос. Если вы не можете достичь пика со своим партнером, упражнения могут помочь вам сначала пройти через это самостоятельно.

Как только вы узнаете, что вас больше всего волнует, становится легче учить этого партнера. Физиологическое отсутствие оргазма это крайне редкое состояние. На самом деле каждая женщина способна испытать высшее наслаждение.

Автор многих руководств по сексу, Сандра Крейн Бакос утверждает, что каждая женщина, независимо от статуса отношений, должна испытывать хотя бы один оргазм в день.

Хорошо знать свои собственные чувствительные области, такие как клитор или точка G, мягкая ткань, расположенная на передней стенке влагалища, ниже отверстия уретры.

Этот тип точки также включает сферу AFE, которая представляет собой небольшую складку кожи в верхней части влагалища, рядом с шейкой матки; и точка U (небольшая область над отверстием уретры, чуть выше клитора).

Вы можете попробовать мастурбировать в ванне, используя струю воды из приемника или крана. Изменение интенсивности струи и температуры еще больше усилит ощущения.

В свободное время вы можете тренировать мышцы бедра, напрягая их, одновременно напрягая мышцы таза (лобково-копчиковую мышцу).

Мы также можем укреплять мышцы таза во время танца — в ритме музыки вращать бедрами, толкая их вперед и назад, стоя на носочках и переходя на пятки.

Также стоит заняться йогой. В нем много упражнений, которые помогут вам достичь оргазма. Даже поза цветка лотоса в сочетании с глубокими вдохами и выдохами может способствовать достижению вершины.

Для достижения оргазма с вашим партнером практически любая позиция может быть оргазмической, но некоторые из них могут быть более благоприятными. Если поза ковбоя вам удобна, возможно, именно она приведет вас к вершине.

Для того чтобы выбрать оптимальное для вас положение, стоит подумать, в каком из них вам проще всего напрягать и расслаблять лобковую мышцу. Если вы выберете его, значит, вы сможете достичь в нем отличного оргазма.

Для многих женщин лучше всего подойдет миссионерская поза с высоко вытянутыми к груди ногами. Однако ваши любимые и проверенные вещи через какое-то время могут приесться, поэтому стоит попробовать что-то еще.

Во время полового акта вы можете стимулировать себя или попросить сделать это своего партнера. Если вам неудобно в этой ситуации, вы можете взять своего партнера за руку и вести его.

Также можно использовать довольно проверенный метод – когда вы переплетаетесь, вставьте между телами два пальца V-образной формы.Если вы поместите их по бокам клитора, вы будете стимулировать его, пока ваш партнер движется внутри вас.

Используйте все части вашего тела, которые можно использовать для проникновения и стимуляции, не бойтесь увлечься. Как только вы достигнете оргазма, вам не нужно останавливаться на достигнутом. Попробуйте представить, что вы снова придете, может быть, так оно и будет.

Дуги низ година постоји мит о две врсте женског оргазма. Постоје клиторисни и вагинални оргазами.. У ствари, вагинални оргазам је такође стимулација клиториса, која је много шира него што се раније мислило.

Жена такође може да сврши током аналног секса или стимулације брадавица. За жене је веома важна психолошка удобност, а не само физичко задовољство.

Часто осознание собственного тела, и в то же время принятие его, приходит с возрастом. Именно поэтому многие женщины признаются, что наиболее удовлетворены сексом только после 30 лет.

Овај текст је део наше серије #ЗдроваПолка у којој ћемо вам показати како да бринете о свом физичком и менталном здрављу. Подсећамо вас на превенцију и саветујемо шта да радите да бисте живели здравије. Више можете прочитати овде

Не чекајте да видите доктора. Искористите консултације са специјалистима из целе Пољске данас на абцЗдровие Пронађите доктора.