Четыре способа, которыми стресс может заметно повлиять на вашу кожу и волосы

Стресс проявляется по-разному, включая внешний вид вашей кожи. Со всем, что происходит в мире из-за пандемии коронавируса, вы можете столкнуться со стрессовыми прыщами и обострениями или другими кожными заболеваниями, такими как розацеа и экзема. Мы спросили эксперта Skincare.com, доктора Владу Доктора, сертифицированного дерматолога в Специалисты по дерматологии, чтобы поделиться различными способами воздействия стресса на внешний вид кожи и волос, а также советами, которые помогут справиться с ним. 

Прыщи

«Основной виноват гормон стресса — кортизол», — говорит доктор Доктор. «Кортизол сигнализирует и взаимодействует с несколькими эндокринными гормонами, наиболее важным из которых для лечения акне является тестостерон. Это, в свою очередь, вызывает изменения в выработке кожного сала (масла) и приводит к кистозным угрям». 

Как и гормональные кистозные угри, стрессовые угри часто появляются на щеках и могут быть болезненными. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это максимально снизить уровень стресса. Доктор Доктор говорит, что поддержание здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения, медитацию и корректировку диеты, может помочь. Кроме того, она предлагает рассмотреть продукты для местного применения, в состав которых входят такие ингредиенты, как ретиноиды и перекись бензоила (попробуйте крем La Roche-Posay Effaclar Duo для лечения пятен двойного действия от прыщей, который содержит перекись бензоила). Если вы можете записаться на прием к своему дерматологу, вы можете запросить дополнительную информацию о вариантах лечения акне, вызванных стрессом, включая пероральные препараты. 

Хронические и воспалительные заболевания кожи

«Существует множество кожных заболеваний, которые могут усугубляться или даже вызываться стрессом», — объясняет доктор Доктор. К ним относятся псориаз, экзема и розацеа. В дополнение к советам по снижению стресса, упомянутым выше, доктор советует, что лучше всего поговорить со своим врачом о вариантах лечения, которые могут включать рецептурные местные противовоспалительные кортикостероиды, чтобы помочь с ухудшенной стрессом коже.   

Острые кожные заболевания

Еще одно состояние кожи, которое может возникнуть, когда вы испытываете стресс, — это крапивница (доктор Доктор рекомендует спросить вашего врача о безрецептурных антигистаминных препаратах) и себорейный дерматит на таких участках, как кожа головы и Т-зона. 

Истончение волос и ногтей

Если в душе вы теряете больше волос, чем обычно, или ваши ногти в последнее время стали слабыми, да, вы уже догадались — это может быть связано со стрессом. «Стресс может усугубить телогеновую алопецию — временное выпадение или истончение волос — и вызвать изменения в текстуре и толщине наших ногтей», — говорит он. Доктор Доктор. Она рекомендует поговорить со своим лечащим врачом о добавках для волос, противовоспалительных травах, коллагене и даже витаминах. Чтобы сохранить здоровье ногтей в стрессовые времена, попробуйте некоторые продукты упоминается здесь.