Šeit ir 7 veselīgākās seksa pozīcijas. Uzziniet, kā atšķiras misionāra pozīcija

Cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar seksu, šķiet ne tikai veselīgāki, bet arī laimīgāki. Sekss labvēlīgi ietekmē mūsu pašsajūtu, ļauj nomest nevajadzīgas mārciņas, kā arī paaugstina antivielu – imūnglobulīna A līmeni mūsu organismā. Šajā rakstā mēs jums parādīsim 7 veselīgākās seksa pozīcijas.

1. Kāpēc jums vajadzētu regulāri nodarboties ar seksu?

Kāpēc jums vajadzētu regulāri nodarboties ar seksu? Izrādās, ka regulāra seksuālā dzīve var būtiski ietekmēt mūsu veselību. Speciālisti ir vienisprātis, ka guļamistabā ar mīļoto cilvēku pavadītās minūtes ne tikai lieliski saved kopā un stiprina saites. Veiksmīga seksuālā dzīve var ievērojami uzlabot visa mūsu ķermeņa darbību. Daudzi pētījumi jau ir apstiprinājuši, ka seksuāli aktīvi cilvēki retāk slimo. Viņiem ir spēcīgāka imūnsistēma, kas aizsargā viņu ķermeni no mikrobiem, vīrusiem un baktērijām.

Sekss var būt glābiņš sievietēm, kuras cīnās ar urīna nesaturēšanu. Seksa laikā mēs trenējam iegurņa muskuļus (tā sauktos Kegel muskuļus). Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūs piedzīvojat orgasmu. Pēc tam muskuļi saraujas, kas stiprina Kegel muskuļus.

Sekss arī pazemina asinsspiedienu un veicina svara zudumu. Palielinot, mēs sadedzinām apmēram 5 kalorijas minūtē (četras reizes vairāk nekā skatoties televizoru). Ir vērts piebilst, ka, vingrojot uz skrejceļa, sievietes minūtē sadedzina apmēram 7 kalorijas, bet vīrieši - aptuveni 9.

Sekss ir jānodarbojas pēc iespējas biežāk, jo tas samazina sirdslēkmes risku un remdē sāpes. Orgasma laikā izdalās hormons, kas paaugstina sāpju slieksni. Tā vietā, lai pildītu sevi ar aspirīnu, jums vajadzētu padomāt par mīlas palaidnībām.

Sekss un tuvība var arī paaugstināt pašcieņu. Šī recepte ir ne tikai veselīga, bet arī laimīga dzīve!

2. 7 veselīgākās seksa pozīcijas

Starp veselīgākajām seksuālajām pozīcijām mums vajadzētu izcelt:

• misionāra amats,
• braucēja pozīcija,
• suņa poza,
• poza, ko sauc par lotosa ziedu,
• aptītu kāju stāvoklis,
• sānu pozīcija,
• stāvus stāvoklī.

Kas ir vērts par viņiem zināt?

2.1. Braucēja pozīcija

Jātnieka poza ir poza, kurā sieviete sēž uz sāniem vīrietim. Dzimumakta laikā partneris var stāvēt taisni vai sasvērts ar seju pret partneri, kā arī var būt pagriezts atpakaļ pret viņu.

Braucēja pozīcijai ir daudz priekšrocību:

• pozitīvi ietekmē mūsu sirds un asinsvadu sistēmu,
• ļauj uzpumpēt muskuļus un sadedzināt papildus kalorijas (tuvplāna laikā sieviete uzlabo savu stāvokli, trenē roku, kāju un vēdera muskuļus).
• ļauj vīrietim cieši novērot partnera ķermeni un reakcijas,
• nodrošina partneru savstarpēju pieķeršanos un papildu stimulāciju,
• liela priekšrocība ir tā, ka partneri var skatīties viens otram acīs.

Sievietēm, kurām ir grūtības sasniegt orgasmu, ieteicams mainīt piemērotību. Dzimumakta laikā partnerim jāsēž uz partnera dzimumlocekļa ar muguru, nevis priekšā, savukārt partnerim kāja ir jāsaliek pie ceļa, ļaujot partnerim berzēt klitori pret viņa augšstilbu. Šajā pozīcijā ir daudz vieglāk sasniegt orgasmu.

Papildus daudzām priekšrocībām misionāra pozīcijai ir arī trūkums - augsts čaulas trieciens. Zinātnieki ir atklājuši, ka tas veido pusi no visiem dzimumlocekļa lūzumiem guļamistabā. Tradicionālajā pozīcijā, kur vīrietis ir augšā, tikai 21%. nelaimes gadījumi.

Kāpēc tas tiešām notiek? Kad sieviete ir "virspusē", viņa kontrolē savas ķermeņa kustības, nespējot tās ātri pārtraukt, kad dzimumloceklis cieš no sliktas iespiešanās.

Un otrādi, ja vīrietis kontrolē savas kustības, viņš, visticamāk, ierobežo iespiešanās enerģiju, reaģējot uz dzimumlocekļa sāpēm, samazinot to.

2.2. Misionāra amats

Misionāra poza, kas pazīstama arī kā klasiskā poza, ir poza, kurā sieviete guļ uz muguras, kājas nošķirtas un nedaudz saliektas. Persona uz asistenta kontrolē kustības un diktē tempu. Lai neapgrūtinātu sievieti, viņa var balstīties uz rokām vai elkoņiem. Partneri saskaras viens ar otru, kas veicina intimitāti un saikni un noved pie endorfīnu atbrīvošanās. Šī pozīcija ir lieliski piemērota spriedzes mazināšanai, un tai ir relaksējoša un relaksējoša iedarbība uz abām pusēm. Tas sniedz lielu prieku abiem partneriem.

Tiek uzskatīts, ka nosaukums "misionāra amats" cēlies no kristiešu misionāru mācības, kas to uzskatīja par vienīgo pareizo seksa veidu. No daudzajām pozīcijām seksā misionāru audzināja Sv. Akvīnas Toms un citi viduslaiku baznīcas hierarhi.

Misionāra pozīcija ir brīvprātīgi izvēlēta dzimumpozīcija, kas saistīta ne tikai ar lielāku komfortu, bet arī drošību (izraisa vismazāko traumu).

Tam ir daudz priekšrocību un ērtības:

• ļauj dziļi iekļūt un tiek ieteikts kā labākais mēslojums;
• ir spēcīga stimulējoša iedarbība uz dzimumlocekli, jo maksts ieeja ir plaši atvērta, kas nozīmē, ka dzimumloceklī iekļūst spēcīgi kairinātāji;
• ļauj mīļotājiem sazināties aci pret aci un skūpstīt vienam otru;
• rada tuvības atmosfēru un ļauj savstarpēji apskāvieniem
• pozitīvi ietekmē vīrieša figūru, ļaujot uzpumpēt vēdera un roku muskuļus;

Būtībā šis seksuālā pozīcija tai ir maz trūkumu, par ko liecina fakts, ka tā ir viena no populārākajām seksa pozīcijām. Tomēr daži cilvēki to var uztvert kā vīrieša dominēšanas izpausmi pār sievieti, kurai šajā amatā ir galvenā darbība. Arī pārāk bieži nodarboties ar seksu šī poza var radīt rutīnas sajūtu gultā un radīt vienmuļību, tāpēc ir nepieciešams pārkārtot partneru ķermeņus un mēģināt eksperimentēt ar pozu.

Misionāru variācijas

Pretēji šķietamajam misionāru sekss tam nav jābūt garlaicīgi. Ir zināmas vairākas misionāra versijas. Viņi ir šeit:

• sieviete, guļot uz muguras, uzliek kājas uz vīrieša pleciem, kas nometas viņas priekšā un balstās uz iztaisnotām rokām, aptuveni partnera gurnu līmenī; šī misionāra pozīcijas versija ļauj ļoti dziļi iekļūt, stimulējot maksts aizmugurējo sienu; sportiska sieviete var pacelt gurnus un tādējādi ietekmēt dzimumakta tempu;
• sieviete guļ uz muguras, kājas nedaudz nošķirtas un saliektas ceļos; vīrietis atrodas virs sievietes un balstās uz izstieptām rokām, viņš pilnībā kontrolē dzimumakta ātrumu un intensitāti;
• sievietei kājas ir plaši izplestas, un vīrietis, kas guļ uz viņas, atspiežas uz elkoņiem vai ceļgaliem un saliek kājas kopā; šī klasiskās pozīcijas versija dod sievietei lielāku brīvību nekā citi misionāru veidi, jo ļauj sievietei kustināt iegurni un kontrolēt grūdienu intensitāti un iespiešanās dziļumu attiecībā pret to, kas ļauj abiem partneriem sasniegt orgasmu;
• sieviete guļ uz muguras un apvij kājas ap partneri, novietojot tās uz muguras vai sēžamvietas.

Apskāvieni, kas bieži pavada misionāra pozīciju, ļauj atbrīvot slikto spriedzi un stresu. Kad mēs cieši apskaujam savu partneri, mūsu ķermenis izdala laimes hormonu oksitocīnu.

Seksuālajām pozīcijām jābūt dažādām. Misionārs ir ideāls attiecību sākumā un tad, kad pāris mēģina tikt pie bērniņa. Tomēr ir svarīgi dažādot izmaiņas seksākam Kamasutra ļoti palīdz.

2.3. Suņa poza

Doggystyle ir tad, kad vīrietis nometas ceļos aiz sievietes un iekāpj iekšā. To bieži sauc par ceļa-elkoņa stāvokli. Dzimumakta laikā partneris ieņem pozīciju četrrāpus. Doggystyle sekss ir ideāli piemērots maksts priekšējās sienas un G punkta stimulēšanai.

Un, lai gan daži pētījumi ir radījuši šaubas par ideju par G punktu, tas noteikti ir lielisks veids, kā sasniegt neaizmirstamu orgasmu.

Lūk, lielākās suņu stila pozas priekšrocības:

• seksa laikā partneris var stimulēt partnera klitoru, kā arī citas erogēnās zonas, piemēram, sprauslas,
• pozīcija ļauj vīrietim redzēt partnera sēžamvietu, kas var vēl vairāk rosināt iztēli,
• pozīcija ļauj dziļi iekļūt,
• Šī pozīcija ir lieliski piemērota pamata apmācībai.
• tuvums šajā stāvoklī sniedz sievietei pastiprinātu seksuālo pieredzi.

2.4. lotosa zieda poza

Poza, ko sauc par lotosa ziedu, nav no vieglākajām, taču tā ļauj sasniegt neticamu baudu un sajūtas. Pēc ekspertu domām, šī ir lieliska poza rīta seksam. Tomēr tas nav paredzēts vājprātīgajiem. Šajā pozīcijā jūs veicat daudz kustību, un jums ir jāsaglabā līdzsvars un stabilitāte.

Dzimumakta laikā vīrietis sēž sakrustotām kājām uz grīdas vai matrača. Šajā gadījumā partnere sēž uz sava dzimumlocekļa un apvij kājas ap partnera augšstilbiem. Pozīcija ļauj partneriem saglabāt lielāku tuvību, tomēr seksa laikā mīlētāji var arī atliekt ķermeni atpakaļ, mainot iespiešanās leņķi.

Lotosa zieda pozīcija ir nedaudz līdzīga sievietei augšpusē, izņemot gadījumu, kad šis pāris ir ciešāk saistīts.

Šeit ir sniegtas lotosa ziedu pozas priekšrocības:

• partneri var skatīties viens otram acīs un palikt pastāvīgā apskāvienā,
• šajā pozā partneri vairāk svīst, tāpēc viņi zaudē daudz kaloriju un zaudē svaru
  
  dažāda veida toksīni no ķermeņa,
• pozas laikā tiek iesaistītas dažādas muskuļu grupas,
• Poza ir lielisks kardio vingrinājums.

Tāpat kā misionāra pozīcija, tā arī palielina endorfīnu izdalīšanos, ko sauc par "laimes hormoniem".

2.5. Aptītu kāju stāvoklis

Aptītā kāju poza ir ideāli piemērota tiem, kas cīnās ar gremošanas problēmām un sliktu vielmaiņu. Tas lieliski paātrina vielmaiņu un ietekmē partneru seksuālo pieredzi. Pītas kājas poza pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu, kuņģi un liesu.

Pozas laikā ar aptītām kājām vienam no partneriem jāatrodas uz muguras, otram jāsēž uz sāniem mīļotā. Seksa laikā ir ļoti svarīgi veikt gurnu apļveida kustības - uz priekšu un atpakaļ. Ātrums šeit nav vissvarīgākais elements. Kustībām jābūt balstītām uz jūsu fiziskajām spējām.

Tāpat ir vērts ik pa laikam pamainīt vietām, lai no tā gūtu labumu abām pusēm.

2.6. Sānu stāvoklis

Kā izskatās sekss no malas? Vīrietis un sieviete guļ viens otram pretī uz sāniem. Šī poza ne tikai sniedz mīļotājiem īstas tuvības sajūtu, bet arī veicina pastiprinātu endorfīnu jeb "laimes hormonu" izdalīšanos.

Sānu pozīcija efektīvi mazina lieko spriedzi un trauksmi. Dzimumakta laikā jūsu partneris var pieskarties jūsu partnera krūtīm. Paturiet prātā, ka pieskaršanās un glāstīšana izraisa seksuālu uzbudinājumu, kas savukārt izdala ķīmisku vielu, kas izraisa baudas sajūtu.

2.7. stāvus stāvoklī

Stāvpoza ir ne tikai jutekliska, bet arī ļoti aizraujoša. Pateicoties viņam, var mīlēties, piemēram, pie virtuves letes, blakus atzveltnes krēslam, dabas klēpī vai dušā. Stāvs stāvoklis sniedz seksuālajiem partneriem ļoti intensīvu pieredzi. Šis ir ideāls risinājums drosmīgiem, pašpārliecinātiem un eksperimentējošiem pāriem.

Klasiskā stāvus pozīcija ir nedaudz jāmaina, lai gūtu vēl lielāku prieku. Vieglāk būs sasniegt orgasmu, kad partneris stāv saliektā stāvoklī mīļotā cilvēka priekšā, salicis kājas kopā. Viņai jāatceras pacelt sēžamvietu uz augšu, kas partneriem nodrošinās ļoti dziļu stimulāciju un G punkta stimulāciju.

Stāvpozīcija ir ideāli piemērota cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no dažām papildu mārciņām. Sekss šajā pozā ļauj sadedzināt vairāk kaloriju (salīdzinājumā ar klasisko seksu guļus stāvoklī).

Šī pozīcija atbalsta arī mūsu sirds un asinsvadu sistēmu. Kāpēc? Jo tas ir ļoti prasīgi – amatieri visu laiku nostrādā gurnus, kas paātrina asinsriti, lai organisms ātrāk piesātinās ar skābekli.

Izbaudiet medicīniskos pakalpojumus bez rindām. Pierakstiet vizīti pie speciālista ar e-recepti un e-sertifikātu vai pārbaudi abcHealth Atrodi ārstu.