Orgasms - posmi, ieguvumi veselībai, kā sasniegt orgasmu?

Orgasms ir viens no visbiežāk lietotajiem vārdiem, kad runa ir par seksu. Šis ir visspēcīgākās seksuālās uzbudinājuma un svētlaimes sajūtas brīdis. Tas parasti ir dzimumakta vai masturbācijas kulminācija. Kā to sasniegt, kā sniegt sev orgasmu, kā to atpazīt un, visbeidzot, kas tas īsti ir – šos jautājumus uzdod lielākā daļa no mums. Atbildes var atrast zemāk esošajā tekstā.

1. Kas ir orgasms?

1966. gadā Virdžīnija Ašelmane Džonsone un Viljams Masters publicēja grāmatu The Human Intercourse. Viņi radīja revolūciju sociālajā un zinātnes sfērā, jo iepriekš bija par šo tēmu. seksuālā fizioloģija gandrīz nekas nebija rakstīts.

Šīs grāmatas autori identificēja četrus dzimumakta posmi:

• uzbudinājums,
• plato,
• orgasms,
• relaksācija.

Kādu laiku vēlāk terapeite Helēna Singer Kaplan piedāvāja atšķirīgu sadalījumu:

• vēlēšanās,
• uzbudinājums,
• orgasms.

Abi dalījumi ir precīzi, bet diezgan vispārīgi. Katrai personai un katrai seksuālajai darbībai ir sava intensitāte un temps.

Orgasms ir vislielākā un spēcīgākā seksuālā uzbudinājuma fāze. dzimumakta pārtraukšana vai kāda cita veida erotiska darbība. Šo satraukumu pavada lielas baudas (svētlaimes) sajūta.

Organisms reaģē uz orgasmu atkarībā no dzimuma – sievietēm maksts un dzemdes kakla kontrakcijas, bet vīriešiem – sēklinieku maisiņa kontrakcijas un ejakulāciju.

2. Orgasma simptomi

Vispārīgi runājot, vīriešu un sieviešu orgasma biežākie simptomi ir:

• palielināta sirdsdarbība
• vairāk muskuļu spriedzes
• vēlie studenti,
• augstāks asinsspiediens
• dzimumorgānu muskuļu spazmas.

2.1. Orgasms sievietēm

Sievietēm tie rodas regulāri un nekontrolējami menopauzes laikā. dzemdes kakla spazmas un pati māte. Tos izraisa oksitocīns (hormons, ko ražo hipotalāms).

Pie maksts ieejas audi uzbriest, veidojot t.s. orgasma platforma, kas cieši aptver vīrieša dzimumlocekli.

Dažas sievietes var izdzīvot vairāki orgasmi. Šādos gadījumos ierosmes līmenis nesamazinās, bet paliek uz plato.

2.2. Orgasms vīriešiem

Vīriešiem orgasma laikā spermatozoīdi tiek iesūknēti urīnizvadkanālā, saraujoties taisnās zarnas, prostatas un asinsvadu muskuļiem.

Tad šī spirāle paplašinās, un spermatozoīdi tiek izmesti. Prieks vispirms cum plūsma caur krānu.

Pēc orgasma dzimumloceklis ātri atgriežas miera stāvoklī, bet nevar sasniegt erekciju noteiktu laiku. To sauc par ugunsizturīgo periodu, un dzimumloceklis ir nejutīgs pret stimuliem. Šis stāvoklis var ilgt no vairākām minūtēm līdz dienām.

3. Orgasma priekšrocības

Veiksmīgam seksam, kas beidzas ar apmierinošu orgasmu, ir daudz priekšrocību veselībai un skaistumam.

Tas var būt lielisks miega palīglīdzeklis – cilvēki, kas to izmēģina pirms gulētiešanas, daudz vieglāk aizmieg un naktīs nepamostas. Orgasms mazina muskuļu sasprindzinājumukas padara mūsu miegu mierīgāku un dziļāku.

Sekss diez vai ir alternatīva ikdienas treniņiem, taču tas noteikti uztur sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Tas paaugstina asinsspiedienu, paātrina sirdsdarbību un palielina elpošanas ātrumu.

Notiek muskuļu tonusa paaugstināšanās, un smadzenēs, tāpat kā treniņa laikā, izdalās endorfīni – laimes hormoni.

Tie, kas bieži piedzīvo orgasmus, daudz retāk cieš no koronārās sirds slimības.

Peak ir lieliska smadzeņu darbībai. Pētījumi liecina, ka sievietes smadzenes orgasma laikā izmanto vairāk skābekļa nekā parasti.

Turklāt eksperti saka, ka atslābinātas smadzenes pēc dzimumakta spēj labāk tikt galā ar sarežģītiem uzdevumiem. Turklāt tas arī stimulē mūsu sajūtas.

Arī virsotnes sasniegšana var būt atvieglojums. Ir grūti atpūsties, kad esam saspringti, un seksam ir jākoncentrējas uz vienu lietu. Pateicoties tam, mēs varam ļauties priekiem un nedomāt par problēmām. Orgasms atslābina, mazina stresu un spriedzi.

Orgasms liek ādai mirdzēt. Tas ir saistīts ar hormonu DHEA (tā saukto jaunības hormonu), kas atrodas seksuālās uzbudinājuma laikā. Šis hormons uzlabo ādas tonusu un tonizē ādu.

Turklāt orgasms attīra organismu no toksīniem un paātrina vielmaiņu, atvieglojot svara zaudēšanu.

Orgasms sniedz gandarījumu, pateicoties kuram esam relaksēti un emocionāli piepildīti. Tas arī pozitīvi ietekmē pašcieņu.

Kad tas sasniedz maksimumu, smadzenēs izdalās oksitocīns, kas stiprina saites un pastiprina tuvības sajūtu starp partneriem, kas palielina iespēju izveidot stabilas attiecības.

Pēc dažu ekspertu domām, orgasms var arī atvieglot migrēnas un menstruāciju krampjus.)

Krampji, kas rodas karstuma viļņu laikā, var samazināt asins recekļu veidošanos menstruāciju laikā un tādējādi sniegt jums atvieglojumu. Ir arī vērts piebilst, ka tas mazina reimatiskās sāpes un stiprina mūsu imūnsistēmu.

3.1. Orgasms kaloriju

Zīmīgi, ka sekss ir arī fiziska nodarbe, protams, pati patīkamākā. Orgasma laikā jūs sadedzināt apmēram 110 kalorijas, kas ir daudz.

Pastāv arī attiecība, kurā jūs sadedzināt no 100 līdz 260 kalorijām atkarībā no ieņemamās pozīcijas. Turklāt vienā dzimumaktā varat sadedzināt līdz pat 60 kalorijām, kā arī skūpsta laikā sadedzināto kaloriju skaitu (apmēram 400).

Kā redzi, papildus virknei citu priekšrocību vari parūpēties arī par slaidu augumu.

4. Orgasms katrā dzimumaktā

Ir diezgan grūti izsekot maksimālajiem datiem. Eksperti savus secinājumus pamato ar anketas datiem. 2009. gadā Prof. Zbigņevs Izdebskis, tika veikts statistikas pētījums. Tie liecina, ka saka vairāk nekā puse aptaujāto orgasms katrā dzimumaktā.

Atbildes sniedza interneta lietotāji. Lai gan tas ir diezgan iespējams vīriešu gadījumā, rezultāts var būt apšaubāms sievietēm. Visticamāk, ka uzstājība, lai jūs katru reizi gūtu orgasmu, ir saistīta ar spiedienu, ko sievietes izjūt no saviem partneriem.

5. Sieviešu orgasms

Ir dažādi veidi kobec orgasms. Sieviete var sasniegt orgasmu, izmantojot caurduršanu, glāstu, orālo vai anālo seksu, G punkta stimulāciju vai masturbāciju.

Dažas sievietes to dara spēja sasniegt orgasmu bez dzimumorgānu stimulēšanas, krūšu glāstīšanas vai erotiskām fantāzijām.

Orgasmu sievietēm izraisa ne tikai fizioloģiski, bet arī psiholoģiski faktori. Tas ir atkarīgs no sievietes uzticības savam partnerim, no atmosfēras, kā arī no viņas pašcieņas.

Sievietes, kuras ir mazāk pārliecinātas un nepieņem savu ķermeni, var problēmas ar orgasmujo viņu slēptos kompleksus bloķē vīriešu kairinātāji.

Sievietes parasti sasniedz pilnīgu seksuālo apmierinājumu pēc 30 gadiem. Viņi jau pietiekami labi pazīst savu ķermeni un apzinās, kas viņiem sagādā prieku.

Sava ķermeņa pazīšana ir nākamais solis ceļā uz seksuālo apmierinājumu. Seksologi iesaka sievietēm, kuras cīnās ar orgasmu, pieskarties savam ķermenim. Tādā veidā viņi uzzina, kura stimulācija viņiem sagādā vislielāko prieku.

Sākumā vislabāk ir koncentrēties uz klitoru, jo tā stimulēšana ir vienkāršākais veids, kā sasniegt orgasmu. Tas var arī ieslēgt jūsu partneri dzimumakta laikā.

5.1. Sieviešu orgasma stadijas

Orgasms sievietēm ir dziļa pieredze, kas ved uz vairākiem posmiem:

• uzbudinājuma stadija - sprauslas pagarinās līdz apmēram 1 centimetram, palielinās krūtis, palielinās maksts muskuļu sasprindzinājums, klitora galva uzbriest, paātrinās sirdsdarbība, āda kļūst sārta, paaugstinās asinsspiediens, maksts parādās eļļošana, kaunuma lūpas palielinās un atveras, maksts pagarinās un tās sienas kļūst tumšākas, palielinās dzemdes jutība,
• pakāpiena flume - turpina palielināties krūšu apjoms, āda kļūst vēl sārtāka, areolas kļūst hiperēmiskas, palielinās visa ķermeņa muskuļu tonuss, atkal paātrinās sirdsdarbība, paātrinās elpošanas ritms, klitors maina savu stāvokli, ieeja maksts ir samitrināta,
• orgasma stadija - viss ķermenis kļūst sarkans, atsevišķas ķermeņa muskuļu grupas saraujas, anālā sfinktera muskuļi, palielinās asinsspiediens un elpošanas ātrums, maksts kontrakcijas ir jūtamas ik pēc 0.8 sekundēm, atkārtojas līdz apmēram 12 reizēm, dzemdes ķermenis arī līgumi,
• relaksācijas posms - pazūd krūšu pietūkums, izzūd apsārtums, samazinās muskuļu sasprindzinājums, normalizējas asinsspiediens, palēninās sirdsdarbība, nomierinās elpošana, 10-15 minūšu laikā maksts atgriežas normālā stāvoklī, un kaunuma lūpas pēc 20-30 minūtēm atgriežas normālā izskatā.

6. Sieviešu orgasma veidi

Zigmunds Freids atšķīra vaginālo un klitora orgasmu. Saskaņā ar viņa teoriju, maksts ir nobriedušāka, un klitors ir raksturīgs jaunām, infantilām sievietēm. Šīs psihoanalītiķes teorijas ir vairākkārt kritizētas feministu aprindās.

Saskaņā ar mūsdienu zināšanām mēs zinām, ka nav iedalījuma klitora un maksts orgasmā - sievietes orgasms vienmēr nāk no klitora stimulēšanajo šis orgāns ir saistīts ar maksts nervu receptoriem.

Maksts sieniņu kairinājums izraisa klitora orgasmu. Vēl interesantāk ir tas, ka jaunākie zinātniskie pētījumi pierāda, ka tā izmēri ir daudz lielāki nekā tā redzamā ārējā daļa. Vienkāršs secinājums ir tāds, ka jūs nevarat iegūt orgasmu bez klitora.

Mūsdienās ir zināms, ka visi orgasmi ir skaisti, un zinātnieki ir "atklājuši" daudzus citus orgasmu veidus:

• ilgstoša - vairāk nekā 30 minūtes,
• jaukts (komplekss) - vienlaikus tiek kairināti vairāki jutīgi perēkļi,
• sadomazohistisks - piedzīvo mīļotāji, kuriem ir šāda veida sekss,
• lokāls - izraisa vienas vietas stimulēšana,
• iedomāts (psihogēns) - tiek sasniegts tikai garīgās uzbudinājuma dēļ,
• mistisks - sasniegts pēc ilgstošas ​​seksuālās mistikas un kontemplācijas izpētes,
• tantriskais - sasniedzis tantriskās mākslas studenti, abu partneru ilgstošu vingrinājumu rezultātā; sasniegts tikai ar spēcīgu koncentrēšanos,
• farmakoloģisks - parādās bez sensorās stimulācijas, parādās stimulantu darbības rezultātā,
• vairāki - ļauj piedzīvot vairākus orgasmus viena dzimumakta vai masturbācijas laikā,
• afektīvs - piedzīvots spēcīgu emociju stāvokļos, kas nav saistīti ar seksu,
• sāpīgi - reti, nepieciešama ārstēšana,
• entuziasma pilns - grūti aprakstīt, tas var parādīties vienu vai vairākas reizes dzīves laikā.

7. Problēmas ar menopauzi

Lai gan teorētiski katra sieviete zina, kas ir orgasms, diemžēl dažām tas nav acīmredzams. Dažiem orgasms nemaz nav viegls, un šajā ziņā tas ir ātrākais seksuālo fantāziju un masturbācijas rezultātā.

Emociju sprādziens sievietē, ko izraisa vīrieša iekļūšana makstī, dažreiz ir grūti sasniedzams.

Orgasma sasniegšanas problēmām ir daudz iemeslu: no sarežģītās sieviešu psihes, seksa pārvēršanas emociju, domu un reālu jūtu spēlē, līdz pat anatomiskām sarežģītībām.

Klitors ir ķermeņa daļa, kas ir visjutīgākā pret seksuāliem stimuliem. Izrādās, ka klitoram ir arī nozīmīga loma maksts orgasmā.

Ja klitors netiek stimulēts, orgasma nebūs. Klitors ir savienots ar maksts, un maksts ar lūpām, un tie, savukārt, ar klitoru. Visi no tiem ir savstarpēji saistīti ar lielu neironu tīklu. Tāpēc ir tik grūti noteikt orgasma cēloņus.

Sieviešu orgasms ir svarīgs jautājums arī vīriešiem. Savā ziņā viņš ir viņu mērķis dzimumakta laikā. Pamatojoties uz to, viņi veido savu mīļāko pašcieņu. Diemžēl šāda vīrieša pieeja sievietei rada diskomfortu.

Stress sāk uzkrāties sakarā ar cerībām uz partneri, kuram nav sievietes orgasma tas ir līdzvērtīgs neziņai. Tāpēc, lai iegūtu vairāk orgasmu, sievietei ir jāatpūšas. Labs risinājums ir sākt meklēt veidus, kā kopā gūt sieviešu orgasmu.

Ir vērts zināt, ka:

• aptuveni 60-80 procenti sieviešu sasniedz orgasmu tikai klitora stimulācijas rezultātā,
• aptuveni 20-30 procenti sieviešu sasniedz orgasmu dzimumakta laikā.
• aptuveni 4 procenti piedzīvo orgasmu, kairinot sprauslas
• aptuveni 3 procenti sieviešu piedzīvo orgasmu seksuālu fantāziju un fantāziju rezultātā,
• Apmēram 1 procents sieviešu piedzīvo orgasmu kaunuma muskuļa un Grafenberga telpas kairinājuma dēļ.

8. Orgasms vīriešiem

Salīdzinot vīriešu un sieviešu orgasmus, seksuālās stimulācijas diapazons, kas noved pie orgasma, ir daudz mazāks, jo primārā forma dzimumlocekļa stimulēšana.

Daudzi vīrieši visu visspēcīgāk izjūt tieši pirms ejakulācijas, un pats orgasms viņiem ir vienaldzīgs vai kaitinošs.

Citiem vīriešiem visspēcīgākās sajūtas pavada ejakulācija. Ir vispāratzīts, ka atšķirībā no sievietēm orgasms vīriešiem tiek dots dabiski. Tā nav gluži taisnība, jo veiksmīgiem orgasmiem ir nepieciešama arī prakse un pieredze no vīriešiem.

8.1. Vīriešu orgasma stadijas

• Uzbudinājuma fāze - dzimumloceklis pakāpeniski kļūst erektīvs, palielinās starpribu muskuļu un vēdera muskuļu sasprindzinājums, spermas vads saīsinās, daļēji paceļot sēkliniekus, paātrinās elpošana, paaugstinās asinsspiediens, paātrinās sirdsdarbība, dažiem vīriešiem saspringst sprauslas,
• plato fāze - parādās izsitumi, galvenokārt vēdera lejasdaļā, ievērojami paaugstinās muskuļu tonuss, paātrinās sirdsdarbība, paaugstinās spiediens, palielinās dzimumlocekļa apkārtmērs gar galvas malu, dažreiz mainās tā krāsa, palielināti sēklinieki paceļas uz augšu starpenē parādās gļotas, kas var saturēt spermu,
• Orgasma fāze - pastiprinās izsitumi uz ķermeņa, saraujas muskuļu grupas, palielinās elpošanas ātrums, paaugstinās asinsspiediens un sirdsdarbība, dzimumlocekļa urīnizvadkanāls saraujas ik pēc 0.8 sekundēm, pakāpeniski vājinot, kas saistīts ar spermatozoīdu pārvietošanos. Pirmās spermas daļas tiek izmestas pat 30 līdz 60 centimetru attālumā, ja dzimumloceklis neatrodas makstī,
• Relaksācijas fāze - sprauslu erekcija, muskuļu sasprindzinājums un izsitumi beidzas, elpošana normalizējas, asinsspiediens un sirdsdarbība normalizējas, dzimumloceklis samazinās, sēklinieki nolaižas.

9. Kā sasniegt orgasmu?

Kā iegūt orgasmu? Daudzas sievietes un vīrieši uzdod sev šo jautājumu. Ja nevarat sasniegt maksimumu kopā ar savu partneri, vingrinājumi var palīdzēt jums vispirms tikt galā pašam.

Tiklīdz jūs zināt, kas jūs visvairāk aizrauj, kļūst vieglāk mācīt šo partneri. Fizioloģisks orgasma trūkums tas ir ārkārtīgi rets stāvoklis. Patiesībā katra sieviete spēj izjust visaugstāko baudu.

Daudzu seksa rokasgrāmatu autore, Sandra Crane Bakos apgalvo, ka katrai sievietei neatkarīgi no attiecību statusa vajadzētu piedzīvot vismaz vienu orgasmu dienā.

Ir labi zināt savas jutīgās zonas, piemēram, klitoru vai G punktu, mīkstos audus, kas atrodas uz maksts priekšējās sienas zem urīnizvadkanāla atveres.

Šis punktu veids ietver arī AFE sfēru, kas ir neliela ādas kroka maksts augšdaļā blakus dzemdes kaklam; un U-punkts (neliels laukums virs urīnizvadkanāla atveres, tieši virs klitora).

Varat mēģināt masturbēt vannā, izmantojot ūdens strūklu no izlietnes vai jaucējkrāna. Strūklas intensitātes un temperatūras maiņa vēl vairāk uzlabos sajūtas.

Brīvajā laikā varat trenēt augšstilbu muskuļus, tos sasprindzinot, vienlaikus sasprindzinot iegurņa muskuļus (pubococcygeus).

Iegurņa muskuļus varam stiprināt arī dejojot - mūzikas ritmā, rotēt gurnus, stumjot tos uz priekšu un atpakaļ, stāvot uz pirkstiem un virzoties uz papēžiem.

Ir arī vērts nodarboties ar jogu. Tajā ir daudz vingrinājumu, kas palīdzēs sasniegt orgasmu. Pat lotosa zieda pozīcija kopā ar dziļām ieelpām un izelpām var palīdzēt sasniegt virsotni.

Lai sasniegtu orgasmu ar savu partneri, gandrīz jebkura pozīcija var būt orgasma, taču dažas var būt labvēlīgākas. Ja kovboja poza jums ir ērta, tā var būt tā, kas jūs aizvedīs uz augšu.

Lai izvēlētos sev optimālāko pozu, ir jāpadomā, kurā no tām ir visvieglāk sasprindzināt un atslābināt kaunuma muskuli. Ja izvēlaties to, tad tajā varat sasniegt lielisku orgasmu.

Daudzām sievietēm vispiemērotākā ir misionāra poza, kur kājas ir izstieptas augstu līdz krūtīm. Taču iecienītākās un pārbaudītās lietas pēc kāda laika var kļūt garlaicīgas, tāpēc ir vērts izmēģināt ko citu.

Dzimumakta laikā jūs varat stimulēt sevi vai lūgt to darīt savam partnerim. Ja šajā situācijā jūtaties neērti, varat paņemt partneri aiz rokas un vadīt viņu.

Vari izmantot arī diezgan pārbaudītu metodi – sapinot, starp ķermeņiem iesprauž divus V-veida pirkstus.Ja novietosi tos klitora sānos, tu to stimulēsi, kamēr partneris kustēsies tevī.

Izmantojiet visas ķermeņa daļas, kuras var izmantot iekļūšanai un stimulēšanai, nebaidieties aizraut. Kad esat sasniedzis orgasmu, jums ar to nav jāapstājas. Mēģiniet iedomāties, ka atnāksiet vēlreiz, varbūt tā arī būs.

Daudzus gadus pastāv mīts par diviem sieviešu orgasma veidiem. Ir klitora un maksts orgasmi.. Faktiski maksts orgasms ir arī klitora stimulācija, kas ir daudz plašāka, nekā tika uzskatīts iepriekš.

Sieviete var arī smelties anālā seksa vai krūtsgala stimulācijas laikā. Sievietēm ļoti svarīgs ir psiholoģiskais komforts, nevis tikai fiziska gandarījums.

Nereti sava ķermeņa apzināšanās un tajā pašā laikā tā pieņemšana nāk ar vecumu. Tāpēc daudzas sievietes atzīst, ka visvairāk ar seksu ir apmierinātas tikai pēc 30 gadiem.

Negaidiet, lai redzētu ārstu. Izmantojiet konsultācijas ar speciālistiem no visas Polijas šodien vietnē abcZdrowie Atrodiet ārstu.