Libido – kas tas ir, libido pazemināšanās cēloņi, hormoni, dabiskie afrodiziaki

Libido nav nekas cits kā mūsu seksuālais potenciāls. Libido organizē mūsu seksuālo dzīvi – tieši pateicoties viņam mēs izjūtam fizisku tuvību ar partneri. Mūsu libido līmeni var ietekmēt dažādi faktori, piemēram, garīgais stāvoklis vai hormonālie traucējumi. Cilvēkiem, kuri cīnās ar zemu libido, jāizvairās no cukura, alkohola un augstas kaloritātes pārtikas. Kā palielināt libido ar dabīgiem afrodiziakiem?

1. Kas ir libido?

Libido ir sava veida smadzeņu darbība, kuras mērķis ir apmierināt mūsu seksuālās vajadzības. Pateicoties viņam, mēs varam uzsākt un uzturēt dzimumakta aktu. Tas ir pakāpenisks, kas nozīmē, ka tas parasti mainās, kad tas nobriest.

Viena vecuma cilvēkiem arī nav iespējams norādīt konstanti attiecībā uz libido līmeni - tas paliek individuāls jautājums, atkarībā no daudziem faktoriem - gan bioloģiskiem, gan iekšējiem un ārējiem.

Vīriešu libido daudzos gadījumos ir saistīts ar stimuliem, ko tas sniedz. Pat ar nelielu stimulāciju pietiek, lai izraisītu seksuālu uzbudinājumu. Daiļā dzimuma gadījumā situācija ir nedaudz sarežģītāka. Ir daudzi faktori, kas var vai nu palielināt vai samazināt sievietes libido.

Vīriešiem ir daudz vieglāk sasniegt uzbudinājumu vai orgasmu nekā sievietēm. No kurienes rodas šīs atšķirības? Pirmkārt, tāpēc, ka sievietes īpašu nozīmi piešķir tuvībai un drošības sajūtai. Sieviešu vēlmē ir daudz vairāk elementu – fiziskums, tāpat kā vīriešiem, šeit nespēlē pirmo vijoli. Sievietēm īpaši svarīgs ir psiholoģiskais aspekts. Līdzsvara saglabāšana starp šīm jomām rada apmierinošu seksuālo dzīvi un līdz ar to arī lielāku libido.

Tādējādi sievietes seksuālo potenciālu var noteikt viņas attieksme pret partneri, pašapziņas līmenis un ķermeņa tēls. Dažas sievietes savās acīs jūtas nepievilcīgas. Viņi nereaģē uz strīdiem, kurus viņu partneris pilnībā pieņem un mīl. Šajā gadījumā samazināts libido ir saistīts ar sievietes zemo pašvērtējumu.

Citi faktori, piemēram, kultūras vai sociālie faktori, var ietekmēt arī sievietes libido. Pēc daudzu ārstu domām, liela nozīme ir arī reliģijām, cilvēku uzskatiem un gaumei, kuru vidū visbiežāk dzīvo sievietes. Gadu pētījumi apstiprina, ka arī izglītības līmenim ir milzīga ietekme uz mūsu libido.

Pēc zinātnieku domām, tās sievietes, kuras lepojas ar universitātes grādu, biežāk ir atvērtas nedaudz mazāk tipiskām seksuālām darbībām. Vīriešu gadījumā šādas saiknes nebija iespējams pierādīt, taču, salīdzinot ar sievietēm, viņu vajadzība pēc dzimumakta ir daudz lielāka. Dienas laikā viņi par to var pat aizdomāties vairākas reizes un, sadraudzējušies, sāk censties tuvināties ātrāk nekā draugi.

2. Samazināts libido

Libido samazināšanās nozīmē dzimumtieksmes samazināšanos, ko neizraisa īslaicīgs stress vai nogurums. Ilgstoša libido samazināšanās var būt saistīta ar dažādām slimībām, tai skaitā garīgiem, hormonāliem traucējumiem, kā arī medikamentu lietošanu. Tomēr libido var uzlabot, ievērojot dažus padomus atkarībā no dzimumtieksmes samazināšanās iemesla. Mums nevienā dzīves posmā nav jāizjūt vēlme nodarboties ar seksu, bet, ja vēlmes mīlēties trūkums turpinās ilgstoši, mums ir jānoskaidro tās cēlonis.

2.1. Samazināta libido psiholoģiskie cēloņi

Visizplatītākie libido samazināšanās psiholoģiskie cēloņi ir:

• depresija
• attiecību problēmas,
• traumatiska pieredze bērnībā (seksuāla uzmākšanās).

2.2. Samazināts libido un slimības

Slimības, kas var ietekmēt libido vīriešiem un sievietēm:

• hiperprolaktinēmija (traucējums, kas izraisa palielinātu hormona prolaktīna veidošanos, kas bloķē dzimumtieksmi),
• cukura diabēts
• anēmija,
• sirds slimības.

Gan vīriešiem, gan sievietēm dzimumtieksmes samazināšanās var būt saistīta arī ar pārmērīgu aptaukošanos – kompleksi nereti ietekmē psihi, liedzot cilvēkiem impulsu izmantot kailumu. Liekais svars arī mulsina endokrīno sistēmu.

2.3. Samazināts libido un vides faktori

Libido samazināšanos var izraisīt saindēšanās ar dažādām vielām:

• mangāns,
• vinilhlorīds,
• izocianāti.

2.4. Samazināts libido un narkotiku lietošana

Ļoti bieži zāles un pat uztura bagātinātāji var izraisīt samazināts libido... Starp viņiem:

• dažas zāles asinsspiediena pazemināšanai
• sedatīvi līdzekļi,
• daži antidepresanti un psihotropās zāles,
• stimulanti, piemēram, marihuāna, heroīns, kokaīns un alkohols.

3. Hormoni un to ietekme uz libido

Acīmredzot hormoni ietekmē mūsu seksuālo dzīvi. Zems testosterona līmenis samazina libido gan vīriešiem, gan sievietēm. Testosterona līmenis samazinās andropauzes un menopauzes laikā. Ja zemā libido cēlonis ir pārāk zems šī hormona līmenis, terapijai nepieciešama hormonāla ārstēšana. Parasti šāda hormonālā terapija ar zemu libido ir ļoti efektīva.

Hormonālās vētras, kas pavada sievietes menstruālo ciklu, arī ļoti ietekmē libido samazināšanos. Vislielāko libido samazināšanos sieviete visbiežāk piedzīvo asiņošanas laikā – šajā laikā progesterona un estrogēna līmenis ir viszemākais, tāpēc vismazāk vēlamies atrasties vīrieša tuvumā. Libido samazināšanās liek mums daudz vairāk interesēties par pilnīgi nevainīgiem apskāvieniem. Situācija sāk mainīties, kad asiņošana apstājas, t.i. starp cikla 7. un 11. dienu. Hormonu līmenis sāk stabilizēties, un mēs aizmirstam par savām slimībām, un atgriežas vēlme dzīvot. Jo tuvāk mēs esam ovulācijai, jo pievilcīgāki mēs jūtamies, un mūsu apetīte pēc palaidnībām sāk pakāpeniski pieaugt. Kulminācija ir iepriekš minētā ovulācija, kas parasti notiek starp cikla 12. un 17. dienu. Trakojošais estrogēns un testosterons liek mums alkst pēc erotiskām sajūtām, pat tādām, kuras mēs parasti nepiedzīvojam. Starp citu, daba mūs ir ieprogrammējusi tā, ka tieši šajā brīdī ir vislielākā iespēja ieņemt bērnu.

Situācija mainās ap 18. cikla dienu, kad stresa hormons kortizols sāk radīt postījumus mūsu organismā. Guļamistabā zūd tieksme pēc piedzīvojumiem, pašsajūta ievērojami pasliktinās, palielinās vajadzība pēc jūtīguma. Ja šajā laikā ir dzimumakts, savvaļas dejas, visticamāk, nebūs risinājums. Mēs daudz vairāk priecājamies par smalkām un maigām attiecībām. Kairinājums, liekais ūdens daudzums organismā, smaguma sajūtu izraisošs krūšu pietūkums un galvassāpes, kas sievietes nereti pavada trīs dienas pirms asiņošanas, liek mums drīzāk strīdēties ar partneri, nevis iet ar viņu gulēt.

Mūsu libido šajā laikā parasti ir viszemākais, lai gan šis noteikums neattiecas uz visām sievietēm. Dažiem no viņiem šis ir ļoti piemērots brīdis tuvoties.

Menopauzes, grūtniecības un zīdīšanas laikā sievietēm var rasties maksts sausums. Tad libido sievietēm ievērojami pazeminās, jo sekss nesagādā prieku. Lai to novērstu, maksts mitrināšanai varat izmantot īpašas smērvielas.

4. Libido uzlabošanas veidi

Ir daudz veidu, kā uzlabot savu libido, sākot ar dabīgiem. Dabisko afrodiziaku lietošana var būt ļoti noderīga gan sievietēm, gan vīriešiem. Dažas garšvielas un augi uzlabo asinsrites sistēmas darbību un atbalsta dzimumorgānu asins piegādi. Sievietēm ieteicams lietot B vitamīnus un C vitamīnu. Vīriešiem īpaši ieteicama kurkuma, garšviela, kuras galvenā sastāvdaļa ir kurkumīns. Kurkuma efektīvi uzlabo garastāvokli, paaugstina potences līmeni. Turklāt tas pozitīvi ietekmē asins un limfātisko asinsvadu darbību.

Jāuzsver, ja libido samazināšanās ir psiholoģisku problēmu rezultāts, tad afrodiziaku lietošana nekādu efektu nedos. Libido samazināšanās kā viens no depresijas simptomiem ir iemesls, lai vērstos pie psihoterapeita. Daudzos gadījumos pacienti par zemu novērtē problēmu, uzskatot depresiju par ilgstošu skumju. Profesionālā psihoterapija palīdzēs tikt galā ar depresiju un līdz ar to arī libido samazināšanos.

Attiecību problēmas traucē partneriem komunicēt, dažkārt traucē arī dzimumaktam, jo ​​samazina libido. Ja runāšana nepalīdz, varat doties uz pāru un laulību terapiju.

Ja kādā no pusēm ir redzams libido samazinājums, vispirms jādomā par dzīvesveidu. Pirmais ir pareizais miega daudzums. Kad nenodrošinām savam organismam optimālu atpūtas devu, tas nav spējīgs atjaunoties, tāpēc, lai salīdzinoši normāli funkcionētu, tas sāk normalizēt enerģiju, kuras seksam vienkārši nepietiek. Ja mēs nezinām, kā palielināt libido, sāksim ar pietiekami daudz miega.

Ir arī vērts tikt galā ar stresu. Ja mums ir maza ietekme uz tā avotu, centīsimies samazināt tās ietekmi - ik pa laikam veiksim relaksējošu masāžu vai relaksējošu vannu, nevis sēdēsim pie datora, pastaigāsimies, pateicoties kam piesātina organismu ar skābekli un, galvenais, uzlabo tā asins piegādi.

Kad esam stresā, asinis tiek sūtītas uz muskuļiem, kas ir saistīts ar dzimumorgāniem, kas šajā laikā saraujas. Meklējot atbildes uz jautājumu, kā palielināt libido, dosimies uz sporta zāli, jo fiziskās aktivitātes ir lieliski piemērotas vīriešiem.

Traumatiskas bērnības pieredzes gadījumā tiek traucēta cilvēka seksuālā attīstība. Upuris var piedzīvot pilnīgu dzimumtieksmes trūkums. Bez profesionālas palīdzības šis stāvoklis var ilgt visu mūžu.

5. Dabiski afrodiziaki, kas stimulē libido

Liels mūsu libido sabiedrotais ir, pirmkārt, dabiskie afrodiziaki, kas palīdzēs izraisīt interesi par seksu. Vispārīgi runājot, afrodiziaki, kas ietekmē libido, ir augi, kas satur vielas ar stimulējošu iedarbību. Ja mēs vēlamies uzzināt, kā palielināt libido, mums vajadzētu meklēt efektīvus afrodiziakus.

Dabiski afrodiziaki vīriešiem, kas stimulē libido un novērš erektilās disfunkcijas. uz:

• kurkuma,
• banāni
• Fidži,
• ķirbju sēklas,
• damiana (virpotājs sprawling),
• psihopetals
• Žeņšeņs – šis eksotiskais augs dažādos veidos ietekmē mūsu organismu – tam piemīt antioksidanta īpašības, tas uzlabo imunitāti, paātrina vielmaiņu un ļauj atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Tā ieguvumu saraksts veselībai ir daudz garāks. Augs satur daudz vitamīnu un minerālvielu.

Sievietēm labs veids, kā palielināt libido ieteicamā virtuve, kas satur tādus pārtikas produktus kā:

• austeres,
• kanēlis
• vaniļa,
• Rozmarīns,
• čili,
• ēteriskās eļļas – galvenokārt ar sandalkoka, citrusaugļu un jasmīna smaržu.

Citi dabiskie afrodiziaki, lai palielinātu sieviešu libido, ir::

• C vitamīns stiprina asinsvadus, tas arī atbalsta asins piegādi dzimumorgāniem, citrusaugļi ir labākais C vitamīna avots,
• B vitamīni palīdz uzturēt nervu sistēmu labākā stāvoklī, tie ir atrodami riekstos, pilngraudu produktos, brokoļos,
• japāņu ginkgo,
• damiana (plats pagrieziens),
• psihopetals,
• Lucretia.

6. Ieteikumi cilvēkiem, kuri cīnās ar samazinātu libido

Samazināta libido gadījumā ieteicams izvairīties no:

• cukurs un saldie ēdieni,
• dzīvnieku tauki,
• augstas kaloriju pārtikas produkti,
• alkohols
• stresu.

Zems libido var rasties ikvienam. Kad vēlme pēc seksa mazinās, ir vērts veikt pasākumus, lai to atjaunotu. Ja dzimumtieksmes problēma ir ļoti progresējusi, hormonu aizstājterapija ir visizplatītākais ārstēšanas veids. Situācijā, kad šāda stāvokļa cēloņi pārsniedz tīri fizioloģisko sfēru un ir saistīti, piemēram, ar hronisku stresu, sava ķermeņa noraidīšanu vai zemu pašvērtējumu, ir vērts izmantot psiholoģisko palīdzību.

Negaidiet, lai redzētu ārstu. Izmantojiet konsultācijas ar speciālistiem no visas Polijas šodien vietnē abcZdrowie Atrodiet ārstu.