5 Schrëtt fir schéin ze ginn no engem Training

Wa mir all Neijoersch op eng Saach ziele kënnen, egal wat ronderëm eis lass ass, ass et datt d'Turnstonnen voll sinn! Egal ob Dir viru kuerzem ugefaang ze trainéieren oder fir Joeren an de Fitnessstudio gaang sidd, déi folgend Schrëtt hëllefen Iech Äert Bescht ze kucken nodeems Dir dëst Joer e Schweess gebrach hutt!

Ier mer an d'Bedeitung kommen wéi ee schéint nom Fitnessstudio gëtt, loosst eis séier diskutéieren wéi eleng trainéiert Iech dëst Joer op Ärem Wee fir eng besser Haut hëllefe kann! Laut der American Academy of Dermatology, moderéiert Übung kann d'Zirkulatioun verbesseren an den Immunsystem stäerken, wat Är Haut e méi jugendlecht Erscheinungsbild gëtt.

Awer egal wéi gutt et ass fir un Ärem Fitness ze schaffen, et ass wichteg eng ëmfaassend Hautfleegroutine no enger Schweesssessioun ze verfollegen fir Ären Teint kloer ze halen ... besonnesch vum Hals erof. "Wann Dir Akne op Ärem Kierper hutt, awer net Äert Gesiicht, ass et dacks verursaacht duerch ze laang ze waart fir ze duschen nom Training", erkläert de bord-zertifizéierten Dermatolog a Skincare.com Beroder Dr. Lisa Ginn. "Enzyme aus Ärem Schweess setze sech op der Haut a kënne Poren verstoppen, wat zu Ausbroch féiert. Ech soen menge Patienten, op d'mannst ze spülen, och wa se net ganz dusche kënnen. Gitt Waasser op Äre Kierper bannent 10 Minutte vun Ärem Training. Dëst bréngt eis op eise Post-Workout Hautpfleegplang:

Schrëtt 1: Kloer

Wärend den optimalen Post-Workout Hautpfleegplang ass fir an d'Dusch bannent 10 Minutte vun Ärem Workout ze sprangen, wësse mir datt dat net ëmmer machbar ass wann de Fitnessstudio voll ass. Wéi och ëmmer, fir sécher ze sinn, datt Dir nach ëmmer dee Schweess wäscht, haalt Dir e Pak Botzwëscher an eng Fläsch Micellar Waasser an Ärer Turnstack. Dës Reinigungsoptiounen erfuerderen keng Schimmel oder Spülen, sou datt Dir Schweess an all aner Uewerfläch Gëftstoffer einfach wësche kënnt, soubal Dir fäerdeg sidd.

Schrëtt 2: Moisturize

Egal wéi eng Hauttyp Dir hutt, musst Dir e Feuchtigkeitscrème no der Reinigung applizéieren. Andeems Dir dëse Schrëtt iwwerspréngt, kënnt Dir Är Haut onbewosst dehydréieren, wat Är Talgdrüsen verursaache kann fir iwwerschësseg Talgproduktioun ze iwwerkompenséieren. Benotzt e Feuchtigkeitscreme formuléiert fir Äre spezifesche Hauttyp direkt no der Reinigung fir bescht Resultater.

Schrëtt 3: Dréche Shampoing

Schweess Strécke a keng Dusch a Siicht? Huelt eng Fläsch trocken Shampoing fir Är Hoer tëscht Wäschen ze frëschen. Dréche Shampoing ass eng super Optioun wann Dir fett Hoer ofdeckt. Wann Är Strécke super Schweess sinn, geheien se an e schicke Bunn nodeems Dir se mat dréchene Shampoing spritzt, a gitt sécher se ze schëdden wann Dir endlech fäeg sidd ze duschen.

Schrëtt 4: BB Crème

Egal ob Dir no engem Workout fortgeet oder zréck op de Büro geet, Dir wäert wahrscheinlech net ouni Make-up goen. Wärend e puer Fundamenter schwéier fille kënnen no engem besonnesch haarden Training am Fitnessstudio, sinn BB Cremes eng super liicht Alternativ, déi e pure, getéinte Ofdeckung ubitt. Wann d'Sonn nach ëmmer aus ass, wielt eng BB-Crème mat breetspektrum SPF fir Är Haut virun schiedlechen UV-Strahlen ze schützen.

Schrëtt 5: Mascara

Wann Dir Är Make-up minimal wëllt halen, ass BB-Crème an e schnelle Swipe vu Mascara alles wat Dir braucht. No allem wëllt Dir dee wonnerschéine Post-Workout Glanz net verstoppen!

Ass et besser de Fitnessstudio ze sprangen an doheem ze trainéieren? Mir deelen en einfache ganze Kierper Workout deen Dir maache kënnt ouni an de Fitnessstudio ze goen.!