Ez çend caran divê masaj bikim?

Nûçeyên baş ji bo hezkirên spa: masajek dikare ji tenê saetek bêhnvedanê pir zêdetir pêşkêşî bike. Tedawiya laşê tevahî alîkariya rakirina fikarên, êşê sivik dike, bêxewî derman dike û hetta arîkariya xwarinê dike. Mayo Clinic. Lê hûn çend caran hewce ne ku hûn masûlkek bistînin da ku hûn van feydeyan bistînin, û dema çêtirîn kengê ye ku hûn wê plansaz bikin?

Bersiv hêsan e: her ku hûn pir caran masaj bikin, hûn çêtir hîs dikin. Ev ji ber ku li gorî lêkolînek di nav de, feydeyên laşî û derûnî yên masajê dikare berhevkirî be Journal of Alternative and Complementary Medicine. Di heman demê de, plansazkirina bêtir ji yek masajê bi heman dermankerê masajê re dikare bihêle ku ew bi stres, êş û êşên weyên kesane re nas bike da ku karûbarê we çêtir kesane bike.

Lêbelê, çend caran masajkirin dikare bêtir dijwar be, li gorî armancên weyên kesane. Ligor Zanîngeha Neuromuscular Massage li Karolînaya Bakur çend faktor hene ku meriv li ber çavan bigire: Pirsgirêka ku hûn hewl didin çareser bikin kronîk e? Piştî rûniştina yekem laşê we çiqas baş bersiv dide? Ma ew êşek taybetî ya masûlke an movikê ya vê dawiyê ye ku hûn hewl didin ku jê rehet bikin? (Heke we bersiva pirsa paşîn erê da, dibe ku hûn tenê yek an du danişînan hewce bikin ku pirsgirêkê çareser bikin.) 

Bi taybetî, yên ku stresek sivik û nerm dikişînin û dixwazin tenduristiya xwe ya giştî baştir bikin û rihet bikin, dikarin bifikirin ku maszek heftane an mehane bistînin, terapîstê masajê Sharon Pushko, Ph.D., li . Lêbelê, divê hûn ji masajê dûr bixin dema ku hûn nebaş an serxweş in, hişyar dike Zanîngeha Neteweyî ya Zanistên Tenduristiyê.