ನೀವು ಪವಾಡ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಯಾರನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ರಾಶಿಚಕ್ರವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ! ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಮೇಷ ರಾಶಿ ನೀವು ನಿಂತುಕೊಂಡು ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಓಡಬಹುದು. ಶ್ರಮದಾಯಕ ಊಟವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಕೈಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದನ್ನು ಆಗಾಗ ತಿನ್ನುವಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ನಿಮಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕಬನೋಸ್ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತೀರಿ, ನಿನ್ನೆಯ ಮೇಲೋಗರದ ಕೊನೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಕಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಬಕೆಟ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತೋಳದ ಹಸಿವು ಇರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ! ಫೆಬ್ರವರಿ, ಜುಲೈ ಮತ್ತು ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ವೃಷಭ ರಾಶಿಯನ್ನು ಸುಖಿ ಶುಕ್ರನು ಆಳುತ್ತಾನೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಗೌರ್ಮೆಟ್, ಭಾರೀ ಬಹು-ಪದಾರ್ಥದ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ., ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟ್ರೋಗನ್ ಮತ್ತು ಬರೊಕ್ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಲ್ವಾ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಪೈ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಹಗೆತನವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದಿನದ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಯುರೇನಸ್ ಈ ವರ್ಷ ಮಾರ್ಚ್‌ನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲಿದೆ.ಮಿಥುನ ರಾಶಿಯವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವೆಂದರೆ ಅನಿಯಮಿತ ಊಟ ಸಮಯ.. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಪುಟಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಊಟವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಅವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ). ಸೈಲೇಜ್ನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಿ. ರಜೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ, ಈ ವರ್ಷ ನಿಮಗೆ ರಜಾದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ... ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಅವರ ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಕೆನೆ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಶನಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲುಟೊಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. 

ನೀವು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತಿನ್ನದೇ ಇರುವಾಗ ಇದು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ!

ಸಿಂಹ ರಾಶಿಯವರು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಠಾತ್ ಆಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.. ಹಂದಿಮಾಂಸದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಾವಯವ ಕೋಳಿ ತಿನ್ನಿರಿ. 2019 ರಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಓಕ್‌ನಂತೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ರಜೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಬೇಡಿ, ಬದಲಿಗೆ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. ಮೇ, ಆಗಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಜೈವಿಕ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಆರೋಗ್ಯವರ್ಧಕಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ಪಾ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬಾರದು ನೀವು ಈಜುಡುಗೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ತೂಕ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಬಡಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಉಷ್ಣತೆಯಂತೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವರ್ಷ, ಶನಿಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ನಂತಹ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಹುರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. ಶೆಚುವಾನ್ ಪೆಪ್ಪರ್, ಗರಂ ಮಸಾಲಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿರ್ ಎಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ಕಾರ್ಪಿಯೋ ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಒಂದು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಂತರ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಉಪವಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು, ಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಯುರೇನಸ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಾರ್ಚ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಸಂತಕಾಲವು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ಮೇಲಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಆರಂಭ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದಕ್ಕೆ ಚಂದ್ರನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ!ಧನು ರಾಶಿಯಲ್ಲಿರುವ ಗುರುವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಜನವರಿಯಿಂದ ನವೆಂಬರ್ ವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಸಮಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆಪ್ಚೂನ್, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಎಣಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ.. ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಸಿಕ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಲುಪಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ದುರಾಶೆಯನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!ಮಕರ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ದುರ್ಬಲವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಗೋಧಿ, ಕಾರ್ನ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಕುಂಭ ರಾಶಿಯವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಕೋಲಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಡೊನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವರ್ಷ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.ಮೀನು ಯೋ-ಯೋ ಪರಿಣಾಮ, ಅಂದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹಿಂದಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು, ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುರುವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.. ಮಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಮತೋಲನದ ಸಲುವಾಗಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಫೋಟೋ.ಶಟರ್ ಸ್ಟಾಕ್