ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.

ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರ, ಅಥವಾ ವಿಶುದ್ಧ, ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು, ಲಾರೆಂಕ್ಸ್, ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸುಗಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಏನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು?

● ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ

● ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

● ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ

● ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ

● ನೀವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಿರಿ ಮತ್ತು ವಾದಿಸುತ್ತೀರಿ

● ನಿಮಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ

● ನೀವು ಉದಾರವಾಗಿಲ್ಲ

● ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚಕ್ರಗಳು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿವೆ?

ಗಂಟಲಿನ ಚಕ್ರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ:

● ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ

● ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

● ನೀವು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ

● ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು

ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆರೆಯುವುದು?

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಇದು ಟರ್ಕಿಶ್ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಲಘು ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಶ್ಯಬ್ದಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ತುದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. 6 ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಒಳಗಿನಿಂದ ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.ಮುದ್ರಾ ಅಪನ ವಾಯು ಕೆರಳಿದ ಹೃದಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆHAAAM ಎಂಬುದು ಮುದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಾಡಿ. ಅದರ ಕಂಪನವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.ಸ್ಟಾರ್ಸ್ ಸ್ಪೀಕ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಪಠ್ಯ.

.