» ស្បែក » ការថែរក្សាស្បែក » ការណែនាំពេញលេញអំពីសុវត្ថិភាពព្រះអាទិត្យ

ការណែនាំពេញលេញអំពីសុវត្ថិភាពព្រះអាទិត្យ

ជាមួយនឹងថ្ងៃឆ្នេរខ្សាច់ និងសាច់អាំងនៅខាងក្រៅនៅលើផ្តេក វាដល់ពេលដែលត្រូវរំលឹកខ្លួនអ្នកពីរបៀបការពារស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវពីកាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ។ កាំរស្មី UV ពីព្រះអាទិត្យអាចរួមចំណែកដល់ភាពចាស់នៃស្បែកមុនអាយុ ក៏ដូចជាប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីកស្បែក។ មហារីកស្បែកមួយចំនួនដូចជា Melanoma អាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ក្នុងករណីខ្លះ។ ជាការពិត សមាគមមហារីកអាមេរិកបានប៉ាន់ប្រមាណថា នៅឆ្នាំ 87,110 ករណីថ្មីនៃជំងឺមហារីកស្បែកប្រហែល 2017 នឹងត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក ដែលក្នុងនោះមនុស្សប្រហែល 9,730 នាក់នឹងស្លាប់ដោយសារជំងឺនេះ។ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាគោលដៅរបស់អ្នកនៅឆ្នាំនេះ (និងរាល់ឆ្នាំខាងមុខ) ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ នៅខាងមុខ យើងនឹងរ៉ាប់រងហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកស្បែក ក៏ដូចជាវិធានការការពារកម្តៅថ្ងៃដែលអ្នកគួរអនុវត្ត។ 

តើអ្នកណាជាហានិភ័យ?

រាល់។ គ្មាននរណាម្នាក់ - យើងនិយាយម្តងទៀត គ្មាននរណាម្នាក់ - មានភាពស៊ាំពីជំងឺមហារីកស្បែកឬមហារីកស្បែកផ្សេងទៀតសម្រាប់បញ្ហានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺមហារីកស្បែកគឺជារឿងធម្មតាជាង 20 ដងចំពោះជនជាតិស្បែកសជាងជនជាតិអាហ្រ្វិកអាមេរិក នេះបើយោងតាមសមាគមមហារីកអាមេរិក។ លើសពីនេះទៀត ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកកើនឡើងតាមអាយុ ដោយអាយុជាមធ្យមនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺ 63 ឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សដែលមានអាយុក្រោម 30 ឆ្នាំជារឿយៗរងផលប៉ះពាល់។ ជាការពិត ជំងឺមហារីកស្បែក គឺជាទម្រង់មហារីកទូទៅបំផុតទីពីរចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុពី 15-29 ឆ្នាំ។ លើសពីនេះ យោងតាមបណ្ឌិតសភាសើស្បែកអាមេរិក មនុស្សដែលមានប្រជ្រុយច្រើនជាង 50 ប្រជ្រុយ atypical ឬប្រជ្រុយធំ មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក ដូចមនុស្សដែលមានស្បែកស និងអាចម៍រុយដែរ។ 

កត្តាហានិភ័យ

1. ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេធម្មជាតិ និងសិប្បនិម្មិត។

ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ - មិនថាពីព្រះអាទិត្យ គ្រែ tanning ឬទាំងពីរ - គឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់មិនត្រឹមតែជំងឺមហារីកស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគ្រប់ប្រភេទនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ការដោះស្រាយកត្តាហានិភ័យនេះតែម្នាក់ឯងអាចជួយការពារករណីមហារីកស្បែកច្រើនជាង 3 លានករណីជារៀងរាល់ឆ្នាំ នេះបើយោងតាម ​​AAD ។

2. បង្កើនការប្រឈមមុខនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងវ័យកុមារភាព និងពេញមួយជីវិត។

តើកុមារភាពរបស់អ្នកពោរពេញដោយថ្ងៃឆ្នេរដ៏វែងក្រោមព្រះអាទិត្យទេ? ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកមិនត្រូវបានការពារត្រឹមត្រូវ ហើយអ្នកបានទទួលរងពីការ sunburn នោះឱកាសនៃការវិវត្តទៅជា melanoma របស់អ្នកអាចនឹងខ្ពស់ជាង។ យោងតាម ​​AAD បានឱ្យដឹងថា សូម្បីតែការ sunburn ធ្ងន់ធ្ងរមួយក្នុងអំឡុងពេលកុមារភាព ឬវ័យជំទង់អាចបង្កើនឱកាសជិតពីរដងនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក។ លើសពីនេះ មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំអាចទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកដោយសារការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីយូវីពេញមួយជីវិត។

3. ផលប៉ះពាល់នៃ solarium

ស្បែកពណ៌ទង់ដែងអាចបំពេញលក្ខណៈផ្ទៃមុខរបស់អ្នកបាន ប៉ុន្តែការសម្រេចវាដោយប្រើការលាបពណ៌ខាងក្នុងគឺជាគំនិតដ៏អាក្រក់មួយ។ AAD ព្រមានថាគ្រែ tanning បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា melanoma ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីដែលមានអាយុ 45 ឆ្នាំនិងក្មេងជាងនេះ។ មិន​ថា​អ្នក​កាត់​វា​ដោយ​របៀប​ណា​ទេ ស្បែក​ដែល​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ជា​បណ្ដោះ​អាសន្ន​មិន​មាន​តម្លៃ​កើត​មហារីក​ស្បែក​ឡើយ។

4. ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺមហារីកស្បែក

តើមានប្រវត្តិកើតមហារីកស្បែកក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកទេ? AAD បញ្ជាក់ថា អ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារកើតជំងឺមហារីកស្បែក ឬមហារីកស្បែក មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក។

របៀបការពារខ្លួនអ្នក

1. លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃធំទូលាយ

តើ​វិធី​ណា​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព​បំផុត​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​ឱកាស​កើត​មហារីក​ស្បែក? ការពារស្បែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យដោយការស្វែងរកម្លប់ ពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារ និងប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ ហើយលាបវាម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់រៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។ លាបឡើងវិញឆាប់ៗ ប្រសិនបើអ្នកញើស ឬហែលទឹក។ សំណាងសម្រាប់អ្នក យើងមានឡេការពារកំដៅថ្ងៃជាច្រើនប្រភេទ ច្រោះតាមប្រភេទស្បែក!

2. ជៀសវាងគ្រែ tanning

ប្រសិនបើអ្នកញៀនគ្រែ ឬអំពូលសូឡា ដែលជាប្រភពនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេសិប្បនិម្មិត ដល់ពេលត្រូវកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះហើយ។ ជំនួសមកវិញ ចូរជ្រើសរើសផលិតផលលាបស្បែកដោយខ្លួនឯង ដើម្បីសម្រេចបាននូវពន្លឺចែងចាំង។ កុំបារម្ភ យើងក៏ទទួលបានអ្នកនៅទីនេះដែរ។ យើងចែករំលែកអ្នកលាបស្បែកខ្លួនឯងដែលយើងចូលចិត្តនៅទីនេះ!

3. កំណត់ពេលពិនិត្យស្បែកជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។

AAD លើកទឹកចិត្តអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យធ្វើការពិនិត្យស្បែកដោយខ្លួនឯងជាទៀងទាត់ និងពិនិត្យរកមើលសញ្ញានៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ សម្រាប់ការស្កែនស្បែកឱ្យបានហ្មត់ចត់ និងស៊ីជម្រៅ។ សង្កេតមើលការផ្លាស់ប្តូរទំហំ រូបរាង ឬពណ៌នៃប្រជ្រុយ ឬដំបៅស្បែកផ្សេងទៀត រូបរាងនៃការលូតលាស់ស្បែក ឬដំបៅដែលមិនជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើមានអ្វីគួរឲ្យសង្ស័យ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកជាបន្ទាន់។