5 lépés, hogy szép legyél edzés után

Ha minden újévben egy dologra számíthatunk, függetlenül attól, hogy mi történik körülöttünk, az az, hogy zsúfolásig megtelnek a konditermek! Akár most kezdett el edzeni, akár évek óta jár edzőterembe, a következő lépések segítenek abban, hogy az idei izzadás után a legjobban nézzen ki!

Mielőtt rátérnénk arra, hogyan legyél szép az edzőterem után, gyorsan beszéljük meg, hogy a testmozgás önmagában hogyan segíthet a szebb bőr felé vezető úton ebben az évben! Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia szerint a mérsékelt testmozgás javíthatja a keringést és erősítheti az immunrendszert, ami viszont fiatalosabb megjelenést kölcsönözhet a bőrnek.

De éppolyan jó, mint a testalkatod fellendítése, fontos, hogy kövess egy teljes körű bőrápolási rutint egy izzadás után, hogy arcbőröd határozottan nézzen ki... különösen a nyakvonal alatt. „Ha a testén pattanások vannak, de az arcán nem, azt gyakran az okozza, hogy túl sokáig vár a zuhanyozással az edzés után” – magyarázza az igazgatótanács okleveles bőrgyógyásza és a Skincare.com tanácsadója, Dr. Lisa Jeanne. „Az izzadságból származó enzimek lerakódnak a bőrön, és eltömíthetik a pórusokat, ami pattanásokhoz vezethet. Azt mondom a pácienseimnek, hogy legalább öblítsenek le, még akkor is, ha nem tudnak teljesen lezuhanyozni. Engedjen vizet a testére az edzést követő 10 percen belül." Ezzel elérkeztünk az edzés utáni bőrápolási cselekvési tervünkhöz:

1. lépés: Törölje

Bár az optimális edzés utáni bőrápolási cselekvési terv az, hogy az edzés után 10 percen belül beugorj a zuhany alá, tudjuk, hogy ez nem mindig kivitelezhető, ha az edzőterem öltözője zsúfolásig megtelt. Azonban, hogy biztosan lemosd az izzadságot, tarts a tornazsákodban egy csomag törlőkendőt és egy üveg micellás vizet. Ezek a tisztítási lehetőségek nem igényelnek habzást és öblítést, így könnyedén letörölheti az izzadságot és az egyéb szennyeződéseket a bőr felületéről, amint befejezi az edzést.

2. lépés: Nedvesítsen

Függetlenül attól, hogy milyen bőrtípussal rendelkezik, a tisztítás után hidratáló krémet kell felvinnie. Ennek a lépésnek a kihagyásával akaratlanul is kiszáríthatja bőrét, ami miatt a faggyúmirigyek túlkompenzálhatják a felesleges faggyútermelést. A legjobb eredmény elérése érdekében közvetlenül a tisztítás után használjon az adott bőrtípusnak megfelelő hidratálót.

3. lépés: Száraz sampon

Izzadt szálak és lélek sem várható? Vegyen egy üveg száraz sampont, hogy felfrissítse a haját a mosások között. A száraz sampon nagyszerű lehetőség, ha el kell takarnia a zsíros hajat. Ha izzadt a tincsed, kösd fel egy elegáns kontyba, miután meglocsoltad őket szárazsamponnal, és mindenképpen habosítsd fel, amikor végre zuhanyozni fogsz.

4. lépés: BB krém

Ha edzés után elmegy, vagy visszatér az irodába, valószínűleg nem megy smink nélkül. Míg egyes alapozók nehéznek érezhetik magukat egy különösen kemény edzőteremben végzett edzés után, a BB krémek nagyszerű könnyű alternatívát jelentenek, amely áttetsző tónusú fedést biztosít. Ha még süt a nap, válassz egy széles spektrumú SPF-et tartalmazó BB krémet, amely megvédi bőrét a káros UV-sugárzástól.

5. lépés: Szempillaspirál

Ha minimálisra szeretnéd tartani a sminkedet, egy BB krémre és egy gyors szempillaspirálra van szükséged. Hiszen nem akarod elrejteni azt a pompás edzés utáni pírt!

Jobb kihagyni az edzőtermet és otthon edzeni? Megosztunk egy egyszerű teljes testedzést, amelyet edzőterem nélkül is megtehetsz.!