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प्रशिक्षण, सफलता? आप जिम के बाद रिलेप्स क्यों करते हैं?

व्यायाम हमारे मन, शरीर और आत्मा के लिए अच्छा है, लेकिन वह सारा पसीना हमारे शरीर के सबसे बड़े अंग पर कठोर हो सकता है। आपने गौर किया कील-मुंहासे आदि दिखाई देने लगते हैं जिम जाने के बाद? तुम अकेले नही हो। डाउनस्टेयर, फेशियल और बॉडी केयर विशेषज्ञ शरीर की दुकान, वांडा सेराडोर, कसरत के बाद ब्रेकआउट के पांच संभावित कारणों के साथ-साथ चक्र को कैसे तोड़ें, इसके बारे में बात करता है। संकेत: आप हेडफ़ोन को खोदना चाह सकते हैं।

1. आप मेकअप के साथ वर्कआउट करते हैं

"हम प्रशिक्षण के दौरान बहुत गर्म और पसीने से तर हो सकते हैं। आपका मेकअप, अवशिष्ट गंदगी और आपके वर्कआउट से पसीना एक संभावित रोमकूप का संयोजन है, ”सेराडोर बताते हैं। "चेहरे के मुंहासों से बचने के लिए, मेकअप या प्रदूषण के निशान के बिना व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है, और इसके बजाय साफ, ताज़ी त्वचा के साथ अपना वर्कआउट शुरू करें।" वह वर्कआउट के बाद मेकअप लगाने से पहले कम से कम 30 मिनट इंतजार करने की सलाह देती हैं।

2. तब आप प्रभावी रूप से सफाई नहीं करते हैं

"जब आप पसीना बहाते हैं तो आपके छिद्र खुल जाते हैं," सेराडोर कहते हैं। और व्यायाम के दौरान आपकी त्वचा को मदद मिलती है बिल्डअप को खत्म करें जो छिद्रों को बंद कर सकता है और मुँहासे पैदा कर सकता है, वह बताती हैं कि आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप व्यायाम के बाद अपनी त्वचा की सतह से विषाक्त पदार्थों के संचय को प्रभावी ढंग से हटा रहे हैं। वह टॉनिक या एसेंस-क्लियरिंग लोशन आज़माने की सलाह देती हैं।

3. आप नहाना छोड़ दें

प्रशिक्षण के बाद, हमेशा शावर चुनें"स्नान नहीं," सेराडोर कहते हैं। "इस तरह आप अपने पूरे शरीर से पसीने से छुटकारा पा लेते हैं।" साथ ही, वह कहती हैं, सुनिश्चित करें कि आप अभी स्नान करें। 

4. आप अपने हाथ नहीं धोते हैं

"आप अपने हाथों से बैक्टीरिया को आसानी से अपने चेहरे पर स्थानांतरित कर सकते हैं," वह कहती हैं। "यहां तक ​​​​कि अगर आप जिम या घर पर काम करने से पहले उपकरण साफ करते हैं, तब भी आपको अपने कसरत से पहले और बाद में अपने हाथ धोने की जरूरत है।"

5. आप वर्कआउट के दौरान हेडफोन लगाते हैं

सेराडोर चेतावनी देते हैं, "अभ्यास के दौरान और बाद में गंदे हेडफ़ोन पहनना [योगदान] कर सकता है क्योंकि वे पसीना इकट्ठा करते हैं और बैक्टीरिया को त्वचा में स्थानांतरित कर सकते हैं।" "यदि आप उन्हें पहनते हैं, तो उन्हें साफ रखना सुनिश्चित करें।"

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