वर्कआउट के बाद खूबसूरत बनने के 5 स्टेप्स

अगर हम हर नए साल पर एक चीज पर भरोसा कर सकते हैं, भले ही हमारे आसपास क्या चल रहा हो, तो वह यह है कि जिम खचाखच भरे रहेंगे! चाहे आपने अभी-अभी व्यायाम करना शुरू किया हो या सालों से जिम जा रहे हों, नीचे दिए गए कदम आपको इस साल पसीने के बाद बेहतरीन दिखने में मदद करेंगे!

इससे पहले कि हम जिम के बाद सुंदर कैसे बनें, आइए जल्दी से चर्चा करें कि इस वर्ष और अधिक सुंदर त्वचा की यात्रा में अकेले व्यायाम आपकी मदद कैसे कर सकता है! अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, मध्यम व्यायाम परिसंचरण में सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है, जो बदले में त्वचा को अधिक युवा रूप दे सकता है।

लेकिन आपकी काया को ठीक करने के साथ-साथ पसीने के सत्र के बाद त्वचा की संपूर्ण देखभाल दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि आपकी रंगत परिभाषित दिखे...खासकर नेकलाइन के नीचे। "यदि आपके शरीर पर मुंहासे हैं, लेकिन आपके चेहरे पर नहीं हैं, तो यह अक्सर आपके वर्कआउट के बाद स्नान करने के लिए बहुत लंबे समय तक इंतजार करने के कारण होता है," बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और स्किनकेयर डॉट कॉम की सलाहकार डॉ। लिसा जीन बताती हैं। “आपके पसीने से निकलने वाले एंजाइम त्वचा पर जमा हो जाते हैं और छिद्रों को बंद कर सकते हैं, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है। मैं अपने मरीजों को कम से कम कुल्ला करने के लिए कहता हूं, भले ही वे पूर्ण स्नान न कर सकें। अपने कसरत के 10 मिनट के भीतर अपने शरीर पर पानी डालें।" यह हमें हमारे पोस्ट-वर्कआउट स्किनकेयर एक्शन प्लान में लाता है:

चरण 1: साफ़ करें

जबकि इष्टतम पोस्ट-वर्कआउट स्किन केयर एक्शन प्लान आपके वर्कआउट के 10 मिनट के भीतर शॉवर में कूदना है, हम जानते हैं कि जब जिम का लॉकर रूम पैक होता है तो यह हमेशा संभव नहीं होता है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अभी भी उस पसीने को धो रहे हैं, अपने जिम बैग में क्लींजिंग वाइप्स का एक पैकेट और माइसेलर पानी की एक बोतल रखें। इन सफाई विकल्पों में झाग और कुल्ला करने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए जैसे ही आप अपनी कसरत समाप्त करते हैं, आप आसानी से पसीने और त्वचा की सतह से किसी भी अन्य अशुद्धियों को मिटा सकते हैं।

चरण 2: मॉइस्चराइज

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है, सफाई के बाद आपको मॉइस्चराइजर लगाने की जरूरत है। इस कदम को छोड़ कर, आप अनजाने में अपनी त्वचा को निर्जलित कर सकते हैं, जिससे आपकी वसामय ग्रंथियां अतिरिक्त सेबम उत्पादन के लिए अधिक क्षतिपूर्ति कर सकती हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सफाई के तुरंत बाद अपनी विशिष्ट त्वचा के प्रकार के लिए तैयार किए गए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

स्टेप 3: ड्राई शैम्पू

पसीने से तर किस्में और कोई आत्मा की उम्मीद नहीं है? धोने के बीच अपने बालों को तरोताजा करने के लिए सूखे शैम्पू की एक बोतल लें। जब आप तैलीय बालों को ढंकना चाहती हैं तो ड्राई शैम्पू एक बेहतरीन विकल्प है। यदि आपके बाल पसीने से तर हैं, तो उन्हें सूखे शैम्पू के साथ छिड़कने के बाद एक ठाठ बन में बाँध लें, और जब आप अंत में स्नान करें तो उन्हें सुनिश्चित करें।

चरण 4: बीबी क्रीम

यदि आप कसरत के बाद निकलते हैं या कार्यालय लौटते हैं, तो आप बिना मेकअप के नहीं जा पाएंगे। जबकि जिम में विशेष रूप से कठिन कसरत के बाद कुछ नींव भारी महसूस कर सकते हैं, बीबी क्रीम एक अच्छा हल्का विकल्प है जो सरासर टोंड कवरेज प्रदान करता है। यदि धूप अभी भी बाहर है, तो अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने में मदद करने के लिए एक व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ वाली बीबी क्रीम चुनें।

चरण 5: काजल

अगर आप अपने मेकअप को कम से कम रखना चाहती हैं, तो आपको बस एक बीबी क्रीम और एक क्विक मस्कारा लगाना है। आखिरकार, आप उस खूबसूरत पोस्ट-कसरत ब्लश को छिपाना नहीं चाहते हैं!

क्या जिम छोड़ना और घर पर काम करना बेहतर है? हम आपके साथ पूरे शरीर की एक साधारण कसरत साझा कर रहे हैं, जिसे आप बिना जिम के भी कर सकते हैं।!