» चमड़ा » त्वचा की देखभाल » 5 шагов, чтобы стать красивой после тренировки

5 шагов, чтобы стать красивой после тренировки

सामग्री:

Если мы можем рассчитывать на что-то одно каждый Новый год, независимо от того, что происходит вокруг нас, так это на то, что спортзалы будут переполнены! Независимо от того, начали ли вы заниматься спортом недавно или уже много лет посещаете тренажерный зал, следующие шаги помогут вам выглядеть лучше после того, как вы попотеете в этом году!

Прежде чем мы перейдем к тому, как стать красивой после спортзала, давайте быстро обсудим, как одна только тренировка может помочь вам на пути к более красивой коже в этом году! По данным Американской академии дерматологии, умеренные физические нагрузки могут улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему, что, в свою очередь, может придать коже более молодой вид.

Но как бы ни была хороша работа над своей физической формой, важно следовать всестороннему уходу за кожей после сеанса пота, чтобы ваш цвет лица выглядел четким… особенно ниже шеи. «Если у вас есть прыщи на теле, но не на лице, это часто вызвано слишком долгим ожиданием принятия душа после тренировки», — объясняет сертифицированный дерматолог и консультант Skincare.com доктор Лиза Джинн. «Ферменты вашего пота оседают на коже и могут закупоривать поры, что приводит к высыпаниям. Я говорю своим пациентам хотя бы ополоснуться, даже если они не могут полностью принять душ. Получите воду на свое тело в течение 10 минут после тренировки». Это подводит нас к нашему плану действий по уходу за кожей после тренировки:

चरण 1: साफ़ करें

В то время как оптимальный план действий по уходу за кожей после тренировки состоит в том, чтобы запрыгнуть в душ в течение 10 минут после тренировки, мы знаем, что это не всегда выполнимо, когда раздевалка тренажерного зала переполнена. Тем не менее, чтобы убедиться, что вы все еще смываете этот пот, держите в своей спортивной сумке упаковку очищающих салфеток и бутылку мицеллярной воды. Эти варианты очищения не требуют вспенивания и ополаскивания, поэтому вы можете легко стереть пот и любые другие загрязнения с поверхности кожи, как только закончите тренировку.

चरण 2: मॉइस्चराइज

Независимо от того, какой у вас тип кожи, после очищения вам необходимо нанести увлажняющий крем. Пропустив этот шаг, вы можете непреднамеренно обезвожить кожу, что может привести к тому, что ваши сальные железы будут чрезмерно компенсировать выработку избытка кожного сала. Используйте увлажняющее средство, разработанное для вашего конкретного типа кожи, сразу после очищения для достижения наилучших результатов.

Шаг 3: Сухой шампунь

Вспотевшие пряди и никакого душа не предвидится? Возьмите бутылку сухого шампуня, чтобы освежить волосы между мытьем. Сухой шампунь — отличный вариант, когда вам нужно замаскировать жирные волосы. Если ваши пряди сильно вспотели, соберите их в шикарный пучок после того, как сбрызнете их сухим шампунем, и обязательно вспеньте, когда вы, наконец, сможете принять душ.

Шаг 4: ВВ-крем

Если вы уходите после тренировки или возвращаетесь в офис, вы, скорее всего, не будете ходить без макияжа. В то время как некоторые тональные основы могут показаться тяжелыми после особенно тяжелой тренировки в тренажерном зале, BB-кремы — отличная легкая альтернатива, обеспечивающая чистое тонированное покрытие. Если солнце все еще не светит, выберите ВВ-крем с SPF широкого спектра действия, который поможет защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей.

Шаг 5: Тушь для ресниц

Если вы хотите, чтобы ваш макияж был минимальным, BB-крем и быстрое нанесение туши — это все, что вам нужно. В конце концов, вы же не хотите скрывать этот великолепный румянец после тренировки!

Лучше пропустить спортзал и потренироваться дома? Мы делимся простой тренировкой всего тела, которую вы можете делать без тренажерного зала.!