छिदवाने से पहले और उसके दौरान शांत रहें
सामग्री:
उत्साह, चिंता या भय। कारण जो भी हो, छेदन कराने से पहले क्रोधित होना आसान है, विशेष रूप से आपके पहले भेदी से पहले। तो यह एक सामान्य बात है जब आपकी नसें थोड़ी सी किनारे पर होती हैं।
हालांकि, भेदी से पहले सफाई करना जितना आसान है, उतना ही महत्वपूर्ण है कि शांत और तनावमुक्त रहने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।
भेदी के दौरान शांत रहना क्यों महत्वपूर्ण है?
इंजेक्शन लगने का डर आम है। डॉक्टर और नर्स उन लोगों की कहानियां सुनाते हैं जो एक इंजेक्शन से पहले इतने घबराए हुए थे कि वे बेहोश हो गए। बढ़ती चिंता और रक्तचाप में अचानक गिरावट से मतली या बेहोशी हो सकती है। यह दुर्लभ है, लेकिन पियर्सिंग के साथ भी ऐसा ही हो सकता है।
हालांकि बेहोशी दुर्लभ है, चिंता के अन्य परिणाम हो सकते हैं। रक्तचाप में परिवर्तन से अत्यधिक रक्तस्राव हो सकता है। यदि चिंतित सेवार्थी शारीरिक रूप से प्रतिक्रिया करता है (अर्थात् पीछे हट जाता है), तो इससे गंभीर त्रुटियाँ हो सकती हैं।
सौभाग्य से, भेदी से पहले और उसके दौरान चिंता को कम करने के सरल तरीके हैं। हम कुछ सुझाव और अभ्यास प्रदान करते हैं जिनका उपयोग हर कोई कर सकता है।
शांत युक्तियाँ और व्यायाम
ध्यान
वर्षों पहले, ध्यान लगभग एक पौराणिक अभ्यास जैसा लगता था। उन्होंने भिक्षुओं की छवियों को संजोया, जिन्हें ज्ञान प्राप्त करने में वर्षों लग गए। आज, ध्यान को कहीं अधिक सुलभ प्रकाश में देखा जाता है।
हालाँकि आप जितना अधिक अभ्यास करेंगे, आपको उतना ही अधिक लाभ मिलेगा, यहाँ तक कि शुरुआत करने वाला भी लाभ उठा सकता है। तनाव कम करना और चिंता को नियंत्रित करना ध्यान के सरलतम लाभ हैं। और वे भेदी से पहले शांत होने के लिए एकदम सही हैं।
आपको कहीं भी आराम करने में मदद करने के लिए कई मुफ्त ध्यान ऐप उपलब्ध हैं। अपने हेडफ़ोन में प्लग करें, अपनी आँखें बंद करें, और अपने अगले भेदी से पहले खुद को शांत करने के लिए ध्यान का उपयोग करें।
साँस लेने का व्यायाम
श्वास व्यायाम आपकी नसों को शांत करने का एक और आसान तरीका है। यदि आपने योग करने की कोशिश की है, तो आप शायद इस अभ्यास से परिचित होंगे। योगिक श्वास कई विश्राम तकनीक प्रदान करता है। यहाँ एक सरल शांत साँस लेने का व्यायाम है जिसे कोई भी सीख सकता है:
- सीधे खड़े हो जाएं या बैठ जाएं।
- नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें, फेफड़ों में गहराई से श्वास लें और उन्हें भरें।
- 4 तक गिनते हुए सांस रोककर रखें।
- 8 की गिनती तक सांस छोड़ें। अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें, अपने फेफड़ों को खाली करें और अपने चेहरे, कंधों और छाती को आराम दें।
इस तकनीक को 8-12 बार दोहराएं, केवल अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। ध्यान दें कि श्वास आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है। आप अपनी आंखें खुली या बंद छोड़ सकते हैं।
देखभाल के बाद पूर्व उपचार
मानसिक रूप से तैयार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है शारीरिक रूप से कार्य करना। आप अपनी सभी जरूरतों को पहले से तैयार करके नियंत्रण और शांत कर सकते हैं।
भेदी देखभाल उत्पादों और जरूरतों को खरीदें और भेदी की दुकान पर जाने से पहले उन्हें घर पर तैयार करें।
आर्द्रीकरण
वयस्क शरीर में 55-60% पानी होता है, लेकिन हम पर्याप्त पानी होने के प्रभाव को कम आंकते हैं। पीने का पानी स्वाभाविक रूप से सुखदायक है, चिंता की तीव्रता को कम करने में मदद करता है।
चिंता की अवधि के दौरान, आपका शरीर अधिक संसाधनों का उपभोग करता है, इसलिए हाइड्रेशन बढ़ने से तनाव के समय आपके शरीर को शांत करने में मदद मिलती है। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पीते हैं और पियर्सिंग पार्लर में पानी की एक बोतल लेकर आते हैं।
फैलाव
पियर्सिंग से पहले तनाव या चिंता आपके शरीर को रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करके और मांसपेशियों में तनाव पैदा करके प्रभावित करती है। तनाव दूर करने के लिए अपने शरीर को स्ट्रेच करने के लिए कुछ समय लें और आपको शारीरिक रूप से आराम करने दें।
मर्मज्ञ चिंता के शारीरिक लक्षणों को समाप्त करके, आप अपने समग्र तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं।
कैफीन/उत्तेजक से बचें
हममें से ज्यादातर लोग एक कप कॉफी के बिना दिन की शुरुआत नहीं कर पाते हैं। जबकि यह आपके दिन की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका है, यह उन लोगों के लिए एक बुरा विचार है, जिनके पास पहले से छेदने वाली बुख़ार है।
अगर आप नर्वस या चिंतित हैं तो कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है। उत्तेजक पदार्थ तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे चिंता बढ़ती है। कॉफी पीने से रक्त में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) और एड्रेनालाईन का स्तर दोगुना हो जाता है।
एक कप कॉफी एक शांत पेय है, लेकिन जब तनाव का स्तर पहले से ही अधिक हो, तो इसे न पीना सबसे अच्छा है। इसके बजाय, आराम के लिए डिकैफ़िनेटेड चाय या आराम के लिए गर्म चॉकलेट पर विचार करें।
अपने आस-पास एक पेशेवर भेदी की दुकान खोजें
भेदी चिंता को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक (साथ ही साथ सुरक्षा और गुणवत्ता में सुधार) आपके पास एक पेशेवर भेदी की दुकान ढूंढना है। यह जानकर अच्छा लगा कि आप विशेषज्ञों के भरोसे अपने शरीर पर भरोसा करते हैं।
पियर्स्ड में, सुरक्षा और स्वच्छता हमारी सर्वोच्च प्राथमिकता है। अपॉइंटमेंट शेड्यूल करने के लिए हमसे संपर्क करें, या हमारे न्यूमार्केट स्टोर पर जाएं और आज ही पियर्स हो जाएं।
आप के पास भेदी स्टूडियो
मिसिसॉगा में एक अनुभवी पियर्सर चाहिए?
जब आपके भेदी अनुभव की बात आती है तो एक अनुभवी पियर्सर के साथ काम करने से बहुत फर्क पड़ सकता है। यदि आप अंदर हैं
मिसिसॉगा, ओंटारियो और कान छिदवाने, शरीर छिदवाने या गहनों के बारे में कोई प्रश्न पूछना चाहते हैं, तो आज ही हमें कॉल करें या हमारे पियर्सिंग स्टूडियो के पास रुकें। हम आपको यह समझने में मदद करना चाहते हैं कि क्या अपेक्षा की जाए और सही विकल्प चुनने में आपकी मदद करें।
एक जवाब लिखें