8 modi sustinuti da a scienza per migliurà l'aspettu di a vostra pelle sta caduta

Vulete migliurà l'aspettu di a vostra pelle? Da a prutezzione di a vostra pelle da l'aggressori ambientali cù una cura di a pelle ricca in antioxidanti, à mantene a vostra pelle idratata tuttu u ghjornu, à a cura di a pelle persunalizata, eccu ottu cunsiglii è trucchi basati in a scienza per aiutà à ottene una pelle radiante è migliurà l'aspettu generale. a vostra pelle, sottu.

APPLICATE SUN CREAM... ANCHE QUAND'H NUVA 

U sole di l'estiu pò esse longu, ma questu ùn significa micca chì duvete rinunzià a vostra applicazione di sunscreen ogni ghjornu. A crema solare hè u passu più impurtante in ogni rutina di cura di a pelle è pò prutege a vostra pelle da i raggi UV dannosi di u sole. Sicondu l'Academia Americana di Dermatologia (AAD), "finu à u 80% di i raghji UV dannosi di u sole ponu penetrà a vostra pelle", ancu in i ghjorni di caduta nuvole. Allora, se pensa à passà u tempu fora, assicuratevi di applicà (è riapplicà) una crema solare à spettru largu à a vostra pelle esposta.

AIUTA A PROTECTE A TUA PELLE CON ANTIOXIDANTI

I prudutti di cura di a pelle ricchi di antioxidanti ùn sò micca solu per a pelle matura. Incorporazione di antioxidanti in a vostra rutina di cura di a pelle di ogni ghjornu in i vostri 20 è 30 anni pò esse altrettantu impurtante, cum'è l'antioxidanti ponu prutege a vostra pelle da l'aggressori ambientali cum'è i radicali liberi. U nostru dermatologu cunsultante, u duttore Lisa Jeanne, ci dici chì quandu i radicali liberi si formanu, cercanu qualcosa per attaccà è spessu piglianu e fibre di collagene è elastina di a nostra pelle, chì poi distrughjenu. Aduprà i prudutti ricchi di antioxidanti ogni ghjornu sottu una crema solare à spettru largu pò dà à questi radicali di l'ossigenu liberu una alternativa!

Mantene a vostra pelle idratata

Ùn hè micca un sicretu chì l'idratazione di a vostra pelle hè un passu impurtante in a cura di a pelle, soprattuttu durante i mesi di vaghjime è di l'inguernu, quandu a pelle secca di stagione pò fà a nostra pelle secca. L'idratazione di a vostra pelle da a testa à i pedi cù una lozione rivitalizzante o una crema idratante pò aiutà à calmà a pelle secca è scomoda è dà un aspettu sanu - leghjite: luminosità - luminosità. AAD nota chì u cunfortu è a luminosità ùn sò micca i soli benefici visibili di l'idratazione di a pelle. L'idratazione pò ancu aiutà à riduce l'apparizione di alcuni di i segni prematuri di l'anziane (cum'è e linee fini è arrughe)!

PERSONALIZZA U PROGRAMMA SEGUI A TUA TIPO DI PELLE

AAD spiega: "In u tempu, a cura di a pelle attenta è coherente cù prudutti pensati per i tipi di pelle specifichi pò migliurà gradualmente a salute generale di a pelle è l'apparenza". In altri palori: per migliurà l'aspettu di a vostra pelle, vulete usà prudutti apposta per u vostru tipu di pelle u più prestu pussibule.

LAVATE A FACCIA TUTTI I GIORNI... SPECIALI DOPU À UN entrenamentu sudatu

Ùn trascurate micca a pulizia di a vostra faccia da a terra è a fuliggine di ogni ghjornu, soprattuttu dopu un entrenamentu sudatu. Sicondu l'AAD, duvete lavà a faccia in a matina, a sera, è dopu un intensu entrenamentu sudatu. "U sudore, soprattuttu in un cappellu o un cascu, pò irrità a pelle. Lavate a vostra pelle u più prestu pussibule dopu a sudazione ". Sempre micca vendutu ? U duttore Ginn spiega chì se ùn lavate micca a vostra pelle almenu 10 minuti dopu chì sudate, pudete esse creanu e cundizioni perfetti per u sviluppu di l'acne di u pettu è u pettu.

GET UNA BONA NOTTE DORMI

Se vulete migliurà l'aspettu di a to faccia, dorme abbastanza hè essenziale. Sicondu u dermatologu certificatu è u cunsultante Skincare.com Dr Dandy Engelman, "Durante u sonnu, e cellule di a pelle travaglianu per riparà è rigenerate, in altre parolle, attivendu a mitosi. Pigliate quellu tempu è pudete esse lasciatu cù a pelle stancu è opaca ". Se truvate difficiuli di calmà à a notte, truvate un rituali di dorme chì vi aiuterà à stancu. Avemu cunsigliatu per piglià un bagnu rilassante, praticà uni pochi di pose di yoga calmante, o beie una tazza di tisana.

ESFOLIAZIONE SETTIMANA

A pelle secca di stagione hè unu di i principali aggressori per a pelle sta stagione. Non solu a pelle secca pò fà chì a vostra pelle pare opaca è senza vita, pò ancu fà difficultà per i vostri idratanti di a pelle di travaglià! Unu di i migliori modi per trattà cù e cellule morte secche di a pelle hè di include l'esfoliazione in a vostra rutina di cura di a pelle. L'usu di un esfoliante pò aiutà à sbulicà l'accumulazione da a superficia di a pelle è revelà a pelle suave, liscia, supple, pronta per assorbe tutta l'umidità chì pò uttene.

MANGIA UNA DIETA SANA, BEN EQUILIBRATA

Sicondu l'AAD, "Una dieta sana è un stile di vita pò prumove a pelle sana, [so] assicuratevi di manghjà assai frutti è ligumi, proteine ​​​​magre è grassi sani". In più di l'alimentazione propria, mantene u vostru corpu idratatu bevendu a quantità d'acqua cunsigliata per tuttu u ghjornu.