Следуйте этим 7 шагам, чтобы исцелить свое внутреннее «я»

У большинства целителей есть раны на душе. Что делает их целителями, так это их способность залечивать эти раны. Исцеление себя — трудоемкая задача, требующая от вас вернуться к источнику раны и снова почувствовать боль. Каким бы трудным это ни было, это единственный способ исцелиться и стать полнотой.

Вот 7 шагов Джона Брэдшоу, психолога и целителя, для исцеления внутреннего «я».

1. Дайте себе доверие, в котором вам было отказано

Одной из причин вашей внутренней боли является чувство покинутости или предательства. Когда вы чувствуете себя одиноким и непонятым, у вас возникает ощущение, что вы никому не можете доверять.

Доверившись своей раненой части, ваш внутренний ребенок постепенно раскроется и выйдет из укрытия. Доверие заставит внутреннего ребенка почувствовать себя важным для вас.

2. Признайте свои обиды

Прекратите рационализировать, почему причинение вам боли и смущение было необходимо и было связано с вами. Примите тот факт, что ваша семья или другие люди причинили вам боль. Причина не важна. Они делают тебе больно, и все. Полностью приняв, что вам причинили боль и что это не ваша вина, у вас есть возможность исцелить боль внутри себя.

Кроме того, вы должны признать правду, что те, кто причинил вам боль, не были плохими, и осознать, что они тоже просто ранены другими.

Источник: pixabay.com

3. Будьте готовы к шоку и трудным временам

Процесс заживления может стать шоком для вашего разума и тела. Это нормально, потому что вы привыкли вытеснять боль, которую вы несете.

Смиритесь с тем, что временно может стать хуже, и двигайтесь дальше. Будьте готовы к ужасным вещам, с которыми вам придется столкнуться на пути к исцелению.

4. Это нормально злиться

Гнев — это нормальная реакция на «несправедливость», которая была совершена по отношению к вам. Покажите гнев, который вы несете. Сделайте это безопасным способом — запишите все эмоции, которые вы испытываете, на листе бумаги. Или вы можете найти укромное место, например лес, и выкрикнуть всю злость в своем сердце. Это действительно помогает.

Выражение гнева полезно, если вы делаете это безопасно и не причиняете вреда другим людям. Поэтому выражайте гнев, но не направляйте его на других.

5. Примите себя обиженным

После выражения гнева может прийти печаль. Как жертве очень больно осознавать, что другие могли причинить вам боль или предать вас. И грустить нормально. Не избегайте этого.

Предательство или что-то еще, что нанесло вам рану, могло привести к краху ваших мечтаний или стремлений. Это хорошо, что это больно.

Почувствуйте всю свою печаль, но не отождествляйтесь с ней. Не пытайтесь остановить его, и он иссякнет так же, как и гнев.

Ожерелье «Капля аметиста», энергия которого поддержит ваше здоровье, вы найдете в

6. Будьте готовы чувствовать себя виноватым

Вы можете испытывать угрызения совести. Вы все еще можете подумать о том, как бы вы поступили иначе. Однако вы должны понимать, что ваша боль связана с тем, что случилось с вами, а не с вами. Опыт — это не вы. Когда вы смотрите на прошлое со стороны, переживайте новые эмоции по мере их возникновения, помня, что они — не вы и что вы имели право так чувствовать.

И помните, даже если бы вы могли сделать что-то другое в прошлом, это все равно не гарантирует, что результаты будут другими.

7. Пройти через одиночество

Раненые — одинокие люди. Хотя они могут заставить других поверить в то, что они счастливы, они не могут отказать себе в том, что они очень одиноки в течение длительного времени. Возможно, вам было так плохо из-за того, что вас предали, смутили или бросили. Все эти чувства ведут к одиночеству, а затем и к ощущению никчемности и даже бесполезности.

Чтобы справиться с такими трудными эмоциями и мыслями, ваше эго изолирует вас от боли и создает слой, чтобы защитить вас и притвориться, что все в порядке.

Однако вам придется пройти через одиночество, которое находится чуть ниже поверхности, потому что это единственный выход. Примите все одиночество, которое вы скрываете, дайте ему осознать его, позвольте ему вытечь наружу и безопасно отпустите вас.

Вы не чувствуете себя одиноким из-за того, что с вами случилось, или из-за того, что другие предали вас. Суть вашего одиночества в том, что вы отвернулись от себя, выстраивая слой иллюзорного «я», чтобы защитить себя от всех тяжелых эмоций.

Осознав свой стыд и одиночество, вы позволите раскрыться своему истинному я, и в свете его осознания начнется процесс исцеления всей этой скрытой боли и вытесненных эмоций.

Процесс заживления может занять месяцы или годы. Однако это не имеет значения. Сосредоточьтесь на своем прогрессе. Сосредоточьтесь на свете, который проникает в ваши раны и освещает все ваше существо изнутри. Тогда каждый день будет днем ​​маленьких побед.

И когда вы исцелите себя, вы, естественно, будете знать, как направлять других в процессе исцеления.